먼저 병원에 가서 장경 검사를 받을 수 있습니다. 장병이 아니면 변비입니다.
먼저 정신 슈창, 새벽부터 공복에 담염수나 꿀물 한 잔을 마시고 복부 마사지나 허리를 돌려 위장에서 물을 진동시키고 변비작용을 강화해야 한다.
채소수, 섬유질이 많은 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 배추, 셀러리 등 물을 많이 마시고 수온이 낮아야 하고 운동을 많이 해야 하며 복부 마사지를 직접 하고 매일 배변 습관을 길러 매일 제 시간에 화장실을 쪼그리고 앉으면 성공할 수 있습니다.
확장 자료:
우울증, 불안, 강박증 등 심리적 장애를 앓고 있는 사람은 변비에 걸리기 쉽다.
장의 병변에는 염증성 장 질환, 종양, 탈장, 직장 탈출증 등이 있는데, 이런 병변은 기능성 수출 경색으로 배변 장애를 일으킨다.
적절한 신체 운동에 꾸준히 참여해 좋은 배변 습관, 합리적인 음식, 식이섬유 보충에 신경을 쓴다. 식이섬유가 가장 많은 음식은 밀기울, 과일, 채소, 귀리, 옥수수, 콩, 펙틴 등이다. 또 전신성 및 항문주 질환을 적극적으로 치료하고 변비를 일으키는 약품의 사용을 방지하거나 피하고 양호한 심리상태를 키우는 것도 변비 예방에 도움이 된다.
참고 자료: 바이두 백과사전-변비