산후 회복에는 산후 신체 회복, 신체 회복, 다이어트 회복이 포함됩니다.
골반 교정, 튼살 교정, 유방 관리 등 산후 신체 회복은 산모에게 필수 과정이다. 임신과 출산 모두 골반기저근의 손상과 골반저 기능 장애를 유발할 수 있으므로, 산후 골반 교정을 시작하는 것이 가장 중요합니다. 산욕기 동안 항문 거근 운동을 하셔도 되고, 산후 재활을 위해 전문병원에 가셔도 됩니다.
여성의 신체는 출산 후 쉽게 무너지기 때문에 외모에도 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 태아를 돌보는 것도 수면에 영향을 미칩니다. 등 많은 여성들이 심리적으로 받아들이기 어려운 경우, 제때에 치료하면 우울증으로 이어질 수 있으니 행복한 기분을 유지하세요. 출산 기간 동안 우리는 산모의 식단에 더욱 주의를 기울여야 하며, 산모와 아기의 신체 상태에 따라 영양학적으로 과학적인 식사를 구성해야 합니다.