요가의 기본 동작은 호흡과 관련되어 있으며, 전체 동작은 호흡 방법에 중점을 두고 있으며, 요가 수련 동작은 느리고 부드럽다는 점에서 주로 나타납니다. 요가의 인지도가 상대적으로 높고, 적용 범위가 넓은 그룹입니다.
1. 요가의 기본 동작은 모두 호흡과 관련이 있습니다. 모든 요가 자세와 명상은 호흡과 함께 이루어져야 하며, 호흡을 통해 몸의 변화를 느끼는 것을 강조합니다. 마음을 진정시키고, 마음을 진정시키고, 이완 상태에 들어가십시오.
2. 요가 동작은 부드럽습니다. 요가의 동작은 기본적으로 다른 스포츠에 비해 비교적 부드럽고 온화하며 몸의 균형과 유연성을 운동할 수 있습니다.
3. 요가는 비교적 안전하며 다양한 사람들에게 적합합니다. 요가 동작은 느리고 부드러우며 비교적 안전하며 모든 연령층에서 수행할 수 있습니다.
추가 정보:
요가의 유래
요가는 인도에서 유래되었으며 5,000년 이상의 역사와 문화를 가지고 있으며 '세계의 보물'이라 불립니다. 세상". . 요가는 인도 북부의 히말라야 산기슭에서 시작되었습니다. 고대 인도 요기들이 자연에서 몸과 마음을 수련할 때, 우연히 다양한 동물과 식물이 치유, 휴식, 수면 또는 깨어 있는 자연적인 방법을 발견했습니다. .
그래서 고대 인도의 요가수행자들은 동물의 자세를 관찰하고 모방하고 직접 체험하면서 몸과 마음에 유익한 일련의 운동체계, 즉 아사나를 만들어냈다. 이러한 자세는 5천년 이상 동안 완화되어 왔으며 요가에서 가르치는 치유 방법은 여러 세대에 걸쳐 사람들에게 유익을 주었습니다.
바이두백과사전-요가