'살 빼는 게 너무 힘들지 않아' 6일째입니다
5일 동안 점심 식사 후 금식을 고집하며 5일 이상 감량에 성공했습니다. 1파운드. 이상은 매우 아름답고 현실은 매우 마르지만 웃는 얼굴로 자신이 선택한 길을 걸어가세요.
거대한 피트니스 군단 속에서 신인의 모습이 고스란히 드러났다. 나는 다른 사람들이 하는 것을 흉내내고, 그들이 나에게 혐오스러운 표정을 지어도 이해하지 못하는 척 하곤 했습니다. 혼자 달리는 것은 매우 편안하고, 두 사람이 함께 달리는 것은 서로를 격려할 수 있습니다.
운동을 하고 몸매가 좋은 남자, 여자는 다 타이트한 옷을 입는다는 걸 알게 됐어요. 첫째, 프로페셔널하고 가벼워서 운동하는데 부담이 없고, 둘째, 몸매를 뽐내며 스스로에게 동기부여를 해주는 효과가 있습니다. 평균적인 체격을 가진 사람들은 추함을 숨기고 큰 티셔츠를 입어야 했습니다.
여기 체육관은 대부분 학생들로 가득 차 있고, 근처에서 일하는 사무직 노동자들도 많다. 중년층은 거의 없고, 대부분이 남성이며, 대부분이 대머리이고 배가 튀어나와 있어 이를 개선하려고 노력하고 있습니다.
건강을 유지하려면 고난을 견디고 스스로 돌파해야 한다. 온몸에 근육이 있는 사람들이 근력운동을 하는 모습을 보면 표정이 너무 괴로워 때로는 '아아아' 소리를 지르기도 한다. . 스스로에 대한 요구가 그렇게 높지 않은 사람들을 살펴보겠습니다. 그들은 런닝머신에서 걷고, 윗몸일으키기를 몇 번 하고, 다른 장비를 몇 번 만지작거리고, 땀 한 방울 흘리지 않고 끝냅니다. 그러므로 얼굴이 붉어질 때까지 연습하면 체중 감량 효과가 있다.
너무 뚱뚱한 사람은 힘들게 운동을 하지 못하고 조심스럽게 달릴 수도 있다. 어떤 사람들은 앉았다가 눕기도 하고, 일어나기 위해 애쓰기도 한다. 지방을 늘리기는 쉽지만 빼는 것은 훨씬 더 어렵습니다.
런닝을 위해 전문 장비를 구입할 필요는 없습니다. 헬스장에 있는 모든 사람들이 운동선수처럼 옷을 입고 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 상체에 짧은 소매가 있지만 어떤 사람들은 목에 긴 옷을 입고 있습니다. , 검은 생머리에 우아합니다. 땅에서 달릴 때는 두꺼운 스웨트 팬츠, 스웨터, 운동화를 신습니다. 프로 러너만큼 좋지는 않지만 일반적으로 편안합니다.
아직 감량에 성공하지 못했으니 더 열심히 해야겠습니다!
식사 메뉴:
아침: 부리또
점심: 치킨찹밥과 밥
저녁: 찐빵 3개와 죽 한 그릇 .
운동 목록:
체중:
128파운드
목표: 119파운드