자동적 사고란 무엇인가요?
무의식적, 의도하지 않은, 자발적이고 쉬운 사고
작업이나 정보에 대한 경험이 많을 때 작업을 완료하거나 정보를 처리하기 위해 쉽게 자동 프로세스를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 그룹의 스키마를 사용하여 그룹의 구성원을 분류합니다.
자동화된 사고는 생활에서 어떻게 사용될 수 있나요?
좋은 점: 같은 문제는 같은 원리로 쉽게 풀 수 있다. 습관이 막 형성되는 단계에서는 자동적 사고가 명확하지 않고 시냅스 연결이 이루어진다. 닫기
그러나 습관이 형성된 후에는 노력을 절약하기 위해 뇌가 자동 처리로 전환됩니다.
나쁜 측면: 땅을 감옥으로 삼고 그 안에 자신을 가두는 것입니다. 어렸을 때나 어른이 되었을 때 자신의 생각의 한계 나중에 형성된 다양한 사고 패턴이 반드시 정확하고 정확하지는 않습니다
하지만 여전히 무의식적으로 동일한 상태에 들어가 동일한 패턴을 반복하게 됩니다.
결국 자동화를 줄이는 방법 생각의 부정적인 영향은 어떻습니까?
자신의 가정으로 돌아가서 가정이 올바른지 판단해 보세요. 반대 가정을 하면 어떤 결과가 나올까요? 조치를 취하고 가정을 테스트해 보세요.