< P > 헬스 트레이너 직업능력인증은 국가체육국 지정 훈련단위인 예성 헬스학원에 합격해 숙박비 면제 평생 복훈여비 면제, 식사훈련 일체화 전일제 시스템 훈련 모델, 매달 고증을 배정하고, 선생님이 가르치는 추가 연습에 따라 합격률이 높으며, 고증 내용은 주로 체력, 이론, 실습의 세 부분으로 나뉜다. 자세한 내용은.
중급자: 앉기 전에 5 초, 팔굽혀펴기 40 회, 맨손으로 60 회, 턱걸이 10 회
고급: 팔굽혀펴기 40 회, 맨손으로 60 회, 턱받이 15 회
중급자: 앉기 전에 5 초, 팔굽혀펴기 15 회, 맨손으로 50 회 쪼그려 앉기
고급: 팔굽혀펴기 15 회, 맨손으로 50 회, 팔꿈치를 구부리고 좌우로 각각 15 초
< 덤벨 연습, 자중 연습 등 동작라이브러리 추첨을 통해 저항훈련 1 개 동작 시범과 설명 (22 점), 저항훈련 2 개 동작 시범 (각각 9 점) 을 완료했다. 이 중 기계연습, 스미스기 연습에서 동작 1 개, 바벨 연습, 덤벨 연습 중 1 개를 뽑는다 보호가 필요한 몇 개의 저항훈련 중 제비를 뽑아 1 개의 저항훈련 보호 (6 점) 를 완성한다.
정적 스트레칭 연습 (32 점):
추첨을 통해 1 개의 액티브 스트레칭 동작 시범과 설명 (15 점), 1 개의 수동 스트레칭 동작 시범과 설명 (17 점); (3) 유산소운동 (16 점): 추첨을 통해 유산소운동 시범을 완성하고 안전주의사항을 설명한다.
시험 시간: 10 분.
(2) 중간
1) 저항 훈련
A 그룹 저항 훈련 (23 점): 1 와이어 당김 또는 탄력대 저항 훈련 시범을 추첨하여 완성하다
B 조 저항훈련 (21 점): 1 심층근육의 저항훈련 동작 시범과 설명을 추첨하여 완성한다.
C 그룹 저항 훈련 (22 점): 불안정한 상태의 저항 훈련 동작 시범과 설명을 추첨하여 완성합니다.
2)PNF 스트레칭 연습 (13 점):
3) 추첨을 통해 1 개의 액션 데모 및 설명을 완료합니다.
4) 거품 축 연습 (15 점): 추첨을 통해 동작 시범과 설명을 마칩니다.
5) 시험 시간: 10 분.
(3) 고급
1) 1. 동적 확장, 2. 균형, 3. 예민함, 4. 폭발력
2) 시험 시간: 15 분.
3 이론
(1) 평가 형식, 종이없는 평가 (객관식 질문 100 도; 총점 100 점);
(2) 참고 문헌 "피트니스 코치" 제 2 판;
(3) 평가 시간, 60 분