한 살짜리 아기를 위한 영양 레시피
한 살짜리 아기의 유치가 점차 자라면서 씹는 기능이 점차 증가했습니다. 다이어트는 유제품을 중심으로 점차적으로 전환될 수 있습니다. 한 살짜리 아기를 위해 영양가 있는 식사를 만들 때 다음 조리법이 도움이 될 수 있습니다.
레시피 1: 닭 피와 두부 수프
재료 준비: 계란, 두부, 닭 피, 흑균류, 익힌 살코기, 당근
방법
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1. 두부와 닭피를 가늘게 채썰고, 검은버섯, 익힌 살코기, 당근을 냄비에 넣고 준비한 재료를 넣어주세요.
3. 간장, 정제소금, 맛술, 물전분을 적당량 넣어서 국물을 걸쭉하게 만들어주세요
4. 참기름과 다진 파를 넣고 드세요.
레시피 2: 새우 야채 국수 수프
재료: 아스파라거스 국수, 익힌 새우, 푸른 양배추 하트, 육수 적당량, 삶은 식물성 기름
방법 :
p>1. 용수염 국수를 작은 조각으로 자르고 냄비에 찬물을 넣어 끓인 후 꺼내서 따로 보관합니다.
2. 새우를 넣고 야채를 끓는 물에 데친 다음 잘게 썰어 따로 보관합니다.
국수, 녹색 야채, 새우를 육수에 넣고 센 불로 끓인 후 약불로 줄여서 200도까지 조리합니다. 면이 익으면 적당량의 식물성 기름을 넣고 1~2분간 조리합니다.
레시피 3: 치실죽
재료 준비: 쌀, 치실, 야채
방법:
1. 깨끗이 씻어 끓는 물에 1시간 정도 담가 불린 뒤 냄비에 넣고 센 불로 끓이다가 약불로 줄여 걸쭉해질 때까지 끓인다.
2. 시금치를 씻어 끓는 물에 데친 뒤 잘게 썰어 죽에 넣어주세요;
3. 죽에 멸치와 소금을 넣고 약한 불로 끓입니다.
1세 아기에게 적합한 것은 무엇인가요?
대부분의 1세 아기는 젖을 떼기 시작했습니다. 이때 엄마들은 이유 후의 젖을 합리적으로 준비해야 합니다. 아기의 상태에 따른 다이어트. 그렇다면 한 살짜리 아기는 무엇을 먹어야 할까요?
첫째, 분유
한 살짜리 아기들은 그래도 분유를 적당히 섭취해야 하지만, 분유 선택은 연령대에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 가능한 한 분유를 선택하십시오.
둘째, 먹기
한 살짜리 아기들은 분유를 먹는 것 외에도 신체 발달을 촉진하는 데 필요한 단백질도 보충해야 합니다. 한 살짜리 아기를 위한 음식을 만들 때, 고단백 식품, 야채 등의 섭취에 주의해야 합니다.
셋째, 물을 더 많이 마셔주세요
어른도 매일 적당량의 물을 보충해야 하는데, 한 살짜리 아기도 마찬가지입니다. 이때 아기는 물을 더 많이 마시고 목이 마를 때 물을 마시는 습관을 길러야 합니다. 또한 끓인 물 대신 음료수를 사용하지 말고 아기가 음료수, 특히 단 음료를 멀리하도록 노력하십시오.
넷째, 과일을 먹어라
과일에는 비타민이 풍부해 아기의 면역력 강화에 도움이 된다. 하지만 아기에게 과일을 너무 많이 주지 말고 하루에 1~2개씩만 주세요. 아기에게 과일을 주기 전에 아기의 체격과 어떤 과일이 먹기에 적합하지 않은지 이해하여 아기가 과일에 알레르기를 일으키지 않도록 해야 합니다.
한 살 아기에게 가장 영양가 있는 음식은 무엇일까요?
각 단계의 아기들은 먹는 방향과 식습관이 매우 다릅니다. 아기의 발달에 맞춰 필요한 영양분을 보충해주어야만 아기가 더욱 건강해지고 각종 질병으로부터 벗어날 수 있습니다. 그렇다면 한 살짜리 아기에게 가장 영양가 있는 음식은 무엇일까요?
먼저 양념을 적게 넣으세요
한 살짜리 아기들은 음식을 많이 먹을 수 있지만, 보충식이나 식사를 만들 때는 '양념을 적게'하는 원칙을 따라야 합니다. 또는 "양념 금지" 지침, 특히 간장과 소금은 "양념" 원칙에 따라 아기에게 제공할 수 없습니다.
둘째, 매일 4대 영양분을 섭취하세요
아기는 하루 세 끼 식사를 통해 4대 영양분을 섭취해야 합니다. 첫 번째 범주는 육류, 가금류, 생선, 계란 등을 포함한 육류 및 계란입니다. 두 번째 범주는 우유, 요구르트, 치즈 등을 포함한 유제품입니다. 빵, 국수 등 네 번째 카테고리는 과일과 야채를 포함한 야채입니다.
둘째, 적절한 지방과 기름을 섭취하세요
아기가 한 살이 되었을 때, 이때 적당량의 지방과 기름을 섭취해 주시면 아기의 키성장을 촉진할 수 있습니다. 두뇌 발달. 더욱이, 미국 아동 전문가들의 권고에 따르면, 1세 아기의 일일 칼로리 대부분은 지방에서 나옵니다. 따라서 아기가 하루 세 끼 식사를 통해 적절한 양의 지방을 섭취하도록 하는 것도 중요합니다.
넷째, 영양 레시피를 따라하지 마세요
아기마다 체격이 다르고 성장 환경도 다르기 때문에 다이어트 계획을 세울 때 엄마가 남의 레시피를 모두 따라할 수는 없습니다. 아기의 발달에 따라 조정됩니다.