가슴은 거의 지방으로 이루어져 있어 많은 다이어트 방식 중 운동다이어트는 가슴을 잃기 쉬우며 다이어트 효과도 얻을 수 있고, 가슴도 풍성할 수 있고, 시장의 많은 유방 제품들은 살 가치가 없다. 많은 제품들이 한때 풍성한 효과를 얻을 수 있지만, 식습관이 더 안전하고 건강해 어떻게 살을 뺄 수 있을까 살을 빼면 풍성한 가슴으로 무엇을 먹습니까?
1. 유방 콩 채소
1, 삶은 콩
재료: 콩 약 0.5 근, 양파, 생강, 간장 (기름식품)
연습: 먼저 콩을 깨끗이 씻고, 12 시간 동안 물에 담그고, 불린 후 냄비에 넣고 익히고, 건져내고, 냄비에서 데우고, 적당량의 기름을 붓고, 파, 생강, 콩을 붓고, 볶고, 설탕을 붓고,
2, 콩삶은 돼지갈비
재료: 돈까스 500g, 콩 한 줌, 대추 10 개, 통초 20g, 생강조각, 소금 등 적당량.
방법: 우선 돈까스 뼈를 깨끗이 씻고 잘게 다져서 콩, 대추, 생강을 깨끗이 씻고 통초를 씻어서 가제로 싸서 약봉지를 만든다. 둘째, 냄비에 물을 넣고 중불로 끓여 갈비, 콩, 대추, 생강, 약봉지를 넣고 약한 불로 2 시간 끓여 약봉지를 제거하고 소금을 넣어 간을 하면 된다.
콩은 돼지갈비를 삶아 피부의 탄력을 높인다
효능: 이 요리는 익기, 양혈, 접촉의 효능이 있어 기혈이 약해 유방이 쭈그러진 여성에게 적합하며 여성 피부의 탄력도 높일 수 있다.
3, 콩 족발 풍가슴탕
원료: 족발 3 개, 콩 100g, 생강 25g, 오향분, 소금, 간장, 참기름 적당량.
방법:
1. 미지근한 물로 콩을 담그다.
2
3. 냄비에 적당량의 물을 넣고 파, 생강, 간장, 소금, 참기름을 넣고 물이 끓으면 콩, 족발, 큰불이 끓으면 작은 불로 발굽고기와 콩을 삶아 국물을 끓인 후 오향가루를 뿌려 잘 섞는다
효능: 콩과 족발은 여성에게 대량의 단백질, 특히 콜라겐 (콜라겐 식품) 을 보충할 수 있어 가슴형 발육
4, 콩콩콩콩콩콩콩닭날개찜
원료에 유리하다
2. 적당량의 고탕을 넣고 약한 불로 삶는다.
3. 마지막으로 소금, 조미료, 조미료로 맛을 낸 후 먹을 수 있다.
따뜻한 팁: 콩과 녹두를 맑은 물에 담글 때 껍질을 제거하지 않도록 주의하세요. 닭날개는 콜라겐 함량이 낮은 날개 뿌리 부위 대신 날개와 날개 끝을 선택해야 한다.
효능: 콩, 녹두, 검은콩은 단백질, 레시틴 (레시틴 식품) 식품뿐만 아니라' 식물성 에스트로겐' 까지 풍부하게 함유하고 있다.
2. 풍성한 과일
1, 키위
키위는 달콤하고 즙이 많고 비타민 c 의 특색이 풍부해 펙틴, 과산 등이 가장 인기 있는 미용과 플라스틱 과일이 됐다 새콤달콤한 맛을 지닌 키위는 변비를 방지하고 소화를 돕고 피부를 미화하는 데 도움이 된다.
2, 파파야
파파야는 미백, 유방 등 미용 효능이 있다. 신선한 파파야찜이나 꿀을 넣은 찜파파야로 풍성한 상품이에요! 파파야에는 단백질, 당류를 분해할 수 있을 뿐만 아니라 지방을 분해하여 지방을 분해하여 군살을 제거할 수 있는 파파야 효소가 들어 있다.
3, 아보카도
풍부한 불포화 지방산으로 가슴 조직 탄력을 높인다. 비타민 A 는 여성 호르몬 분비를 촉진하고, 비타민 C 는 가슴 변형을 방지하며, 비타민 E 는 가슴 발육에 도움이 되며, 안의 각 원소가 가슴에 매우 좋다고 할 수 있다.
4, 아보카도
풍가슴먹는 법: 아보카도 반, 과육을 파내고 생유 250ml, 호두 적당량을 섞어 즙을 만들어 마시면 꿀로 맛을 낼 수 있다. 대만의 미녀인 소장미는 이런 버터 주스를 마셔서 가슴을 풍성하게 하는데, 그 풍성한 효과는 눈에 띈다.
5, 포도
는 모든 과일 중 비타민 함량이 높은 과일 중 하나이며 가슴 바깥의 늘어짐 변형을 방지하는 현상이 있다. 풍성한 가슴먹는 법: 포도 토마토 주스. 포도는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고, 토마토는 껍질을 벗기고, 각각 으깨서 즙을 내면 된다. 토마토와 포도는 모두 살을 빼는 풍성한 제품으로 비타민이 풍부해 호르몬 분비를 개선하는 데 큰 효과가 있다.