심천 요가 코치 교육 기관에는 Shenzhen Lati Yoga Academy, Shenzhen Mita International Yoga Academy, Qiuyuan Yoga Therapy Academy, Shenzhen Yourantang Yoga Academy, Hatha Yoga Training Academy, Shenzhen Siya Yoga Coach training center 등이 있습니다.
요가(Yoga)는 인도의 고대 피트니스 방법으로, '결합'과 '연결'을 뜻하는 산스크리트어 'YOGA'를 음역한 것이다. 그 의미는 정신과 육체를 최상의 상태로 결합시키는 것이다. , 그리고 생명과 자연이 결합되어 가장 완벽한 상태로.
고대에는 동서양의 문화에는 큰 자아와 개인의 통일이라는 개념이 있었다. 그러므로 '요가'라는 말은 동작이라기보다는 '브라만과 자아의 합일' 상태를 가리킨다. 소위 맑은 마음과 자연은 사람들이 평온함 속에서 진정한 자아를 쉽게 이해할 수 있다는 것을 의미하며 요가 철학과 수행 방법은 불교, 기독교 및 힌두교에 깊은 영향을 미칩니다.
요가 수련 시 주의할 점:
1. 헐렁하고 편안한 면 소재의 신축성 있는 옷을 입으세요. (전문 요가복이 가장 좋으며, 몸이 노출되지 않도록 해주세요.) 감기 예방을 위해 다시 돌아오세요).
2. 꽉 조이는 코르셋을 착용하지 말고, 훈련에 방해가 되는 모든 종류의 금속 장신구, 시계, 콘택트렌즈 등을 제거하세요.
3. 아침식사는 일찍 드시고, 최소 1시간 이상 공복을 유지하시기 바랍니다. 이것이 여의치 않을 경우에는 소량의 액체를 섭취하시고, 저혈당증이 있는 경우에는 소량의 비스킷이나 우유식품을 섭취하여 혈당과 칼로리를 보충하시면 됩니다.
4. 연습하는 동안 자신의 리듬을 익히고, 몸에 대한 통찰력을 얻고, 연습에 집중하고, 주의 깊게 관찰하고, 몸과 마음을 통합하세요. 절대로 남과 비교하지 말고 최선을 다하세요.
5. 신체의 에너지 균형이 파괴되지 않도록 운동 후 20분 이내에는 샤워, 식사, 격렬한 운동을 하지 마세요.