벨리댄스 튜토리얼은 다음과 같습니다.
1 단계:
1: 먼저 전체 배가 부풀어 오르게 하고 가슴 아래에서 아랫배까지의 공기 흐름을 잘 조절해야 합니다.
2: 배가 복부를 접고 숨을 내쉬면서 가슴이 점점 앞으로 올라간다.
3: 배기류를 아랫배 위치로 밀어 상체를 흔들 수 있다.
4: 아랫배의 기류가 위로 올라가 가슴에 닿으면 아랫배가 평평해집니다.
5: 양손이 양쪽에서 자연스럽게 열리고 상체는 움직이지 않고 머리와 허리는 동시에 좌우로 움직일 수 있습니다.
6: 두 다리를 무릎을 합친 뒤 허리를 앞뒤로 흔들면서 두 손을 점점 위로 움직입니다.
< P > 7: 양손으로 손목을 채우고 상체 복부에 계획적으로 허리와 아래위, 좌우로 비틀어졌다.배꼽 댄스 의류-일반적으로
1, 배꼽 상의의 세 부분으로 구성됩니다.
2, 허리 체인 또는 히프 수건.
3, 트럼펫 스판바지, 스판바지, 등롱바지, 로우 스커트 등.
집에서만 연습한다면 그렇게 복잡한 옷을 선택할 필요가 없습니다. 반상의만 있으면 섹시한 배꼽을 드러낼 수 있고-헐렁한 바지를 더하면 됩니다!
확장:
벨리댄스 초급동작
팔:
1. 두 팔이 몸의 왼쪽과 오른쪽에서 자연스럽게 열리고 전체 사람의 무게 중심이 됩니다
2. 팔은 각 관절을 알아차리기만 하면 좌우로 번갈아 춤을 출 수 있다. 이 과정에서 눈빛은 팔의 곡선 운동을 보고 함께 움직이는 것이 좋다.
팔을 자주 단련하면 어깨, 팔, 손목 관절의 유연성을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마우스 손, 어깨 팔꿈치 등 만성 관절 질환을 예방할 수 있다.
손가락:
1.
2. 중지와 약지의 조화는 어려울 수 있습니다. 조급해하지 말고 천천히 시도해 보세요. 먼저 할 수 있도록 노력한 다음 속도를 추구합니다.
길고 유연한 10 손가락을 갖고 싶다면 이 벨리댄스 동작을 부지런히 연습해야 한다.