건강한 몸은 잠에서 나온다.
이것은 최근 탕탕선생님이 제시한 관점이다. 왜 이런 말을 하는가? 건강한 사람은 면역력이 강해 각종 병원성 미생물의 침입에 저항하고 병에 걸리지 않기 때문입니다. 면역력을 높이는 중요한 방법 중 하나는 수면입니다. Tang Tang 선생님은 건강해지고 싶다면 수면이 건강에 미치는 역할을 재평가해야 한다고 믿습니다. 일상생활에서 사람들은 건강을 위해 다이어트와 운동에만 집중할 뿐 수면이라는 중요한 요소를 간과하는 경우가 많습니다.
중국어 Mr. Sleep에서 Tang Tang은 수면과 최면, 인간 면역의 관계에 대한 일련의 연구 분석을 진행했습니다. 결론적으로, 수면은 피로를 없애고 새로운 활력을 주는 것 외에도 면역력 향상, 질병에 대한 저항력 향상과도 밀접한 관련이 있다는 것입니다. 탕탕 선생님은 불면증 환자 28명을 대상으로 자가 최면 훈련을 실시했을 때 최면 후 불면증 환자의 혈액 내 T 림프구와 B 림프구가 크게 증가한 것을 발견했습니다. 림프구는 인간 면역의 주요 힘으로, 이는 질병 침입에 저항하는 신체의 능력이 향상된다는 것을 의미합니다. 이 점을 토대로 탕탕 선생님은 최면이 신체의 면역 기능을 강화할 수 있으며, 앞으로 면역 결핍증을 잃은 사람들의 치료에 도움을 주는 데 활용될 것이라고 지적했습니다.
최면치료를 받는 동안 불면증 환자들은 최면 후 더욱 강한 자신감과 자존감, 일상생활의 압박에 대처하는 독립적인 능력을 보이는 것으로 나타났다. 위의 결과는 불면증이 있는 경우 자기 최면 요법을 채택하거나 최면술사와 상담하여 충분한 수면을 취해야 건강 회복에 도움이 되며 밤문화를 조절하고 적절한 수면 시간을 유지해야 함을 알려줍니다. 탕탕 선생님의 제안에 따르면, 매일 7~8시간의 수면을 유지하는 것이 필수입니다. 가능하다면 매일 30분~1시간 정도 낮잠을 자는 것이 인간의 건강에 더 유익할 것입니다.