아기를 낳은 후에는 자연분만이든 제왕절개든 몸에 큰 변화가 생기며, 특히 은밀한 부분에 변화가 생긴다. 그렇다면 출산 후 은밀한 부위를 깨끗하고 건강하게 관리하는 방법은 무엇일까요? 이 글은 제가 정리한 출산 후 은밀한 부위의 올바른 관리 방법에 대한 정보입니다. 참고용
출산 후 사적인 부분 올바른 수유 방법
은밀한 부분 위생에 신경쓰세요
출산 후에는 청결에 각별히 신경써야 합니다 출산 후 2주가 지나면 상처 감염을 예방하기 위해 좌욕이나 욕조욕 대신 물티슈 목욕이나 샤워를 하는 것이 좋습니다. 당신의 사적인 부분에서. 배변을 한 후에는 즉시 깨끗한 물로 은밀한 부분을 씻어내야 합니다. 초보 엄마들은 그것을 번거롭게 하는 것은 물론이고 귀찮게 여겨서도 안 됩니다. 이로치아 분비물이 나오는 동안 사용하는 생리대는 약 2시간에 한 번씩 자주 교체해야 합니다.
로키아 배출 촉진
출산 후 로키아가 깨끗하게 배출될수록 체내 독소가 깨끗하게 배출되므로 산모들은 출산 후 신속하게 로키아 배출을 촉진해야 한다. 로키아의 효능. 자연분만 산모는 하복부 자궁을 원형으로 마사지하여 로키아가 원활하게 배출될 수 있도록 도와주며, 제왕절개를 한 산모는 복부 상처로 인해 복부 마사지를 할 수 없으나 식사량은 더 늘릴 수 있습니다. 혈액순환을 활성화시키기 위해 어혈을 치료하는 한의학을 이용하면 익모초, 당귀 등의 오로의 배출을 촉진시켜 오로의 배출을 돕고 산후허약을 조절하는데 도움을 줄 수 있다.
적절한 수면을 보장하세요
산모가 출산 후 얼마나 잘 쉬느냐는 몸의 회복과 직결됩니다. 은밀한 부분을 빠르게 건강한 상태로 회복하기 위해서는 충분한 수면이 필수입니다. 산모들은 출산 후 휴식에 주의해야 하며, 시간이 있을 때마다 휴식 시간을 확보해 체력을 보충해야 자궁탈출증을 예방할 수 있다. 충분한 수면은 은밀한 부분의 회복에 도움이 됩니다. 잠자는 자세에 주의하세요. 은밀한 부분에 상처가 있는 경우에는 은밀한 부분의 상처를 누르는 것을 방지하고 잠을 자는 방향과 반대 방향으로 자야 합니다. 감염을 유발합니다.
출산 후 은밀한 부분 관리 방법. 산후 은밀한 부분 관리.
과도한 보충제는 피하세요.
산모들은 산후관리에 주의해야 합니다. 출산 후 일주일 이내에는 어떠한 보충제도 섭취하지 마세요. 산모들은 출산 후 균형잡힌 식습관으로 몸에 충분한 영양분을 보충해야 한다. 비타민E, 비타민C, 비타민A가 풍부한 식품을 많이 섭취하면 사적인 상처의 회복에 도움이 될 수 있다.
적절한 운동
출산 후에도 계속 침대에 누워 있어야 한다고 누가 그랬나요? 적절한 운동도 매우 중요합니다. 우리의 은밀한 부분에는 어느 정도 탄력이 있습니다. 적절한 운동은 회음부의 탄력성을 높여 은밀한 부분의 회복에 도움이 됩니다. 산모들은 출산 후 오랫동안 침대에 누워 있으면 안 되는데, 이는 몸 전체에 근육 위축을 일으키기 쉽고, 몸의 혈액 순환도 나빠져 회복에 더욱 해를 끼친다.
출산 후 산모들은 사적인 부분을 잘 관리해야 하는데, 잘 회복되면 많은 산부인과 질환으로부터 보호받을 수 있다. 산후 관리도 무시할 수 없죠!
출산 후 은밀한 부위 관리는 어떻게 해야 할까요
1. 가슴 : 제대로 관리하면 출산 후에도 자랑스러운 가슴을 가질 수 있겠죠?
가슴은 여성의 자존심과 섹시함의 상징입니다. 아기를 키우는 신성한 사명을 수행할 뿐만 아니라 여성에게 독특한 우아함과 매력을 선사합니다. 임신 후 에스트로겐 수치의 변화로 인해 많은 임산부들은 출산 후 가슴이 느슨해지고 처지는 것을 걱정합니다. 사실, 제대로 관리만 하면 자랑스러운 '트윈픽스'를 가질 수 있습니다.
?가슴을 청결하게 유지하세요
출산 후 유방에서 젖이 분비되기 시작하고, 저절로 분비되는 땀으로 인해 유두 주변에 딱지층이 형성될 수 있으므로 산모들은 이를 미리 해두어야 합니다. 처음으로 모유수유를 하면 먼저 가슴을 깨끗이 닦아주세요. 젖꼭지에 깨끗한 식물성 기름을 바르고 딱지가 부드러워진 후 알칼리도가 낮은 따뜻한 비눗물로 씻어냅니다. 그런 다음 따뜻한 물로 가슴, 유두, 유륜을 문지릅니다.
수유 방법이 정확해야 합니다
수유기에는 일반적으로 앉기, 옆으로 누우기, 포옹 등 상황에 따라 올바른 수유 방법을 선택해야 합니다. .이 일반적으로 사용됩니다. 올바른 모유수유 자세는 유두질환 예방에 도움이 됩니다.
초보 엄마는 아기가 빨고 있는 동안 강제로 젖꼭지를 잡아당기는 것을 피해야 합니다. 그렇게 하면 젖꼭지가 쉽게 손상될 수 있습니다. 양쪽 유방의 비대칭이 발생하지 않도록 양쪽 유방을 번갈아가며 수유해야 합니다.
합리적인 영양식단
산후맘들은 균형잡힌 영양소 섭취에 신경쓰고, 음식을 가리지 않도록 노력해야 한다. 임신 후기보다 주식을 더 많이 섭취하고, 단백질이 풍부한 음식, 야채, 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한, 콩 식품의 섭취를 늘리는 것은 가슴 유지에 매우 유익합니다. 씨앗이나 견과류 식품에는 아몬드, 호두, 참깨 등의 단백질이 풍부하여 유방 조직을 더욱 탄력있게 만들어줍니다.
가슴 마사지를 하세요
매일 밤 잠자리에 들기 전이나 일어나기 전에 가슴 마사지를 해주세요. 구체적인 방법은 한 손의 검지, 중지, 약지를 모아 반대쪽 가슴에 유두를 중심으로 두고 시계방향으로 가슴 바깥쪽 가장자리에서 안쪽으로 10초간 누르면서 마사지하는 것입니다. 매번 15분씩.
올바른 속옷을 선택하세요
엄마들은 자극적인 물질이 신체에 직접 닿지 않도록 편안한 면 속옷을 선택해야 합니다. 브래지어는 너무 헐렁하거나 너무 조여서는 안 되며, 모유 수유에 편리한 부드러운 면 브래지어를 선택하세요. 가슴을 깨끗하게 유지하려면 깨끗한 속옷을 매일 갈아입어야 합니다. 플라스틱 가장자리나 지지대가 있는 가슴 패드를 선택하지 마십시오. 아기가 젖을 뗀 후에는 가슴을 효과적으로 지지할 수 있는 특수 산후 체형 브라를 착용할 수 있습니다.
2. 자궁 : 수축을 조절해 완벽한 여성이 된다
임신 중 가장 많이 변화하는 기관이 바로 자궁이라고 할 수 있다. 10개월 간의 긴 임신 끝에 마침내 아기가 엄마 뱃속에서 나왔지만, 엄마 뱃속은 가슴 아픈 상처를 입었습니다. 그러므로 출산 후 산모들에게는 자궁의 회복이 최우선이다.
배뇨
산후 의사는 산모에게 가능한 한 빨리(보통 출산 후 4시간) 소변을 보라고 지시하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 분만 과정에서 방광이 압박되고, 점막이 울혈되고, 근긴장도가 감소하며, 회음부 상처가 아프기 때문입니다. 누워있는 자세 등으로 소변을 보는 것에 익숙하지 않으면 쉽게 요폐가 발생하여 방광팽창을 일으키고 자궁수축을 방해하며 산후출혈이나 방광염을 유발할 수 있습니다.
산욕기에는 침대에 누워있지 마세요
출산 후 6~8시간, 피로가 사라진 후에는 산모가 침대에 누워있지 않는 것이 가장 좋습니다. 다음날 잠자리에서 일어나면 생리기능과 체력회복에 도움이 되며, 자궁의 회복과 이뇨작용에 도움이 됩니다.
모유 자극
유두를 자극하면 자궁 수축에 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 출산 후 최대한 빨리 모유를 먹게 하는 것이 좋으며, 아기가 빨고 있는 동안에는 자궁이 수축되므로 자주 빨고 반사작용을 자주 자극하면 자궁의 회복이 빨라집니다. 모유 수유를 하지 않는 산모의 경우 유방을 마사지하거나 유방에 온찜질을 하여 유두를 자극할 수도 있습니다.
더러운 엄마가 되지 마세요
출산 후 목욕을 하는 것은 엄마에게 유익하고 무해합니다. 자연분만인 경우 목욕을 하면 외음부 상처와 주변 세균이 머물 가능성이 줄어들고, 외음부 상처의 혈액 순환도 촉진되어 상처 치유에 도움이 됩니다. 제왕절개로 피부를 가로로 절개하고 피하 봉합을 하면 목욕 시 물이 상처 안으로 절대 들어가지 않습니다. 물이 상처에 직접 닿지 않도록 상처 표면에 거즈를 붙이기만 하면 됩니다. 물론 상처는 결국 매우 섬세하므로 목욕 후에는 상처를 다시 덮어주어야 하며, 젖은 수건으로 상처 부위를 앞뒤로 문지르지 마십시오.
출산 후 시기적절한 마사지와 관리
자궁 경부 마사지는 자궁 회복에 매우 유익합니다. 방법은 아주 간단합니다. 손바닥을 비벼 열을 가한 후 아래에서 위로 밀어 윗배까지 밀어주고, 뜨거운 손바닥과 손가락 끝을 이용해 허벅지 안쪽을 마사지합니다. 그런 다음 안쪽에서 대각선 위쪽으로 밀어 넣고 손의 온열을 하복부에 대고 숨을 가라 앉히십시오.
3. 회음부 : 제때 회복하고 단단한 엄마 되기
분만 과정에서 회음부는 필연적으로 부상을 입게 되며, 출산하는 산모들 대부분이 회음절개술로 고통받게 된다. 회음부 상처에는 산후 요통, 대변, 배뇨가 동반되는 경우가 많습니다. 산후 회음부 관리는 적절히 이루어지면 감염이 발생하지 않습니다.
?은밀한 부분을 깨끗하게 유지하십시오
소위 은밀한 부분을 깨끗하게 유지하려면 초보 엄마가 패드와 속옷을 자주 갈아 입어야합니다. 반면에 초보 엄마도 필요합니다. 매일 은밀한 부분을 청소합니다. 배변 후에는 회음부를 깨끗한 물로 헹구고 회음부 봉합사가 제거될 때까지 적어도 하루에 한 번 0.1% 벤잘코늄 브로마이드 용액으로 외음부를 문지릅니다.
앉거나 누운 자세를 취하세요
출산 후에는 회음부 반대편으로 눕거나 앉은 자세를 유지해야 산후 요통이 상처에 침입하는 것을 막을 수 있습니다. 가능한 한 많이, 또한 국소 상처 혈액 순환을 개선하여 치유를 촉진할 수 있습니다.
불편함을 완화하기 위해 회음부를 담그시겠습니까?
회음부 상처가 국소적으로 붓고 경결된 산모의 경우, 분만 후 10일 동안 로키아의 양이 현저히 감소한 경우, 1: 5000 과망간산염 칼륨 용액을 사용하고 회음부를 하루에 두 번 15분 동안 담가서 회음부 상처 치유를 촉진하고 부종을 줄이며 국소 부기와 불편함을 완화할 수 있습니다.
식생활에도 좀 더 신경을 써야 겠죠
수술 후 1주일 이내에는 우유, 연꽃 등 저잔류 식단을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 뿌리전분, 계란국, 국, 죽, 기타 반액체 배변이 어렵고 회음부 상처에 영향을 미치는 딱딱한 변의 형성을 예방하는 식품. 변비가 있을 때는 바나나를 많이 섭취하는 것이 배변에 도움이 됩니다. 또한 상처 회복을 촉진하기 위해 식단에 계란과 살코기를 보충하는 데에도 주의를 기울여야 합니다. 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 족발 수프와 같은 수프를 더 많이 마시고, 미세한 곡물 외에 통곡물도 섭취하고, 피해야 합니다. 맵고 자극적인 음식.
? 외음부를 젖은 상태로 압박하십시오.
외음부 상처가 붓고 통증이 있을 경우 의료용 알코올 거즈나 50% 황산마그네슘을 사용하여 외음부를 적실 수 있습니다.
적극적으로 감염 예방
산모의 회음부 상처에 통증이 뚜렷하거나 비정상적인 분비물이 나타날 경우 상처 감염 여부를 주의 깊게 살펴보고, 다음과 같은 경우에는 의사에게 검사나 치료를 요청해야 합니다. 필요한.
산후 산모가 은밀한 부분을 관리할 때 주의해야 할 6가지 핵심 사항
1. 대소변을 본 후 회음부를 씻으십시오.
헹궈주세요 소변을 본 후 따뜻한 물로 회음부를 닦거나, 직접 눌러 건조시키면 피부가 손상될 수 있습니다. 물을 내릴 때 물의 흐름이 너무 강하거나 너무 세어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 보호막이 파열될 수 있으며, 더러운 물이 질 안으로 돌진하여 생식 기관의 감염을 일으키기 쉽습니다.
2. 생리대는 자주 갈아줘야 한다
로키아는 출산 후 일정 기간 동안 사라지기 때문에 생리대를 사용할 때는 자주 갈아주는 것에 주의하세요. 처음에는 1시간, 그 다음에는 2시간마다 한 번씩. 생리대를 교체할 때는 질의 세균 오염을 방지하기 위해 반드시 앞에서 뒤로 떼어내십시오.
3. 몸을 청결하게 유지하세요.
격리 기간 중에는 몸을 문지르거나 샤워를 해서 몸을 청결하게 유지해야 합니다. . 감염을 방지하기 위해 세척 후 상처를 깨끗하고 건조하게 유지하도록 주의하십시오.
4. 복부 마사지로 이석 제거에 도움
자연분만한 산모는 자궁의 위치를 원형으로 마사지하여 이석이 원활하게 배출되도록 할 수 있습니다. 제왕절개를 하신 산모님들 상처로 인해 이 동작을 할 수가 없습니다.
5. 영양 균형
산모는 매일 필요한 영양분을 확보하고 몸에 적절한 영양분을 보충하며 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 상처 회복을 촉진하려면 출산 직후에는 강한 강장제를 피하십시오.
6. 휴식에 주의하세요