우유를 생산하는 야채와 과일:
1. 원추리
원추리를 원추리라고도 하며 원추리라고도 합니다. 원추리의 꽃봉오리입니다. 햇볕이 잘 들고 습한 곳에서 자라는 것을 좋아하는 뿌리가 뭉툭한 다년생 산초식물이다. 건조식품 100g당 단백질이 14.1g으로 동물 고기와 거의 비슷할 정도로 영양소가 매우 풍부합니다. 또한 비타민 b1, b2 등도 다량 함유되어 있습니다.
옥잠화는 영양분이 풍부하기 때문에 치료적 가치가 크다고 한의학에서는 습열에 이로움을 주고, 가슴을 넓혀주고, 이뇨작용을 하며, 출혈을 멈추게 하고, 수유를 줄여주는 효능이 있다고 믿고 있습니다. 산후 수유 치료에는 살코기 돼지고기를 원추리와 함께 끓이는 것이 매우 효과적입니다.
2. 상추
상추에는 잎상추와 줄기상추 두 가지가 있는데, 잎상추는 '상추'라고도 부르며, 줄기상추는 둘 다 '상추'라고도 합니다. 그들은 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 분석에 따르면 철분을 제외한 다른 영양소는 모두 줄기보다 잎에 더 많이 함유되어 있기 때문에 상추를 먹을 때는 잎을 버리지 않는 것이 가장 좋습니다.
상추는 성질이 차고 차고 수유를 촉진하는 효능이 있어 산모의 모유가 부족할 때 상추와 족발을 곁들여 먹으면 좋다. 이 방법으로 먹으면 기름기가 줄어들고 향긋하고 맛있을 뿐만 아니라 족발만 단독으로 먹는 것보다 수유효과도 더 좋다.
3. 완두콩
녹색 팥으로도 알려진 완두콩은 맛이 달콤하고 부드러우며 인이 매우 풍부하여 100g당 약 400mg의 인이 함유되어 있습니다. 완두콩은 배뇨에 유익하고 체액을 생성하며 염증을 완화하고 설사를 멈추고 수유를 완화합니다. 삶은 녹색 완두콩을 가볍게 먹거나 완두콩 싹을 으깨서 주스에 짜서 먹으면 유방 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 두부
두부는 기(氣)와 중화작용에 좋고, 체액을 촉진하고 건조함을 해소하며 열을 내리고 해독작용을 합니다. 수유용 식품이기도 합니다. 저렴한 일반 야채를 두부, 흑설탕, 막걸리, 물과 함께 끓이는 것도 수유 촉진 효과가 있습니다.
5. 수세미
임산부 가족 중 많은 사람들이 수세미에 붕어, 족발, 강낭콩을 넣고 끓이면 우유 분비가 강해진다고 합니다. , 이는 주로 국물의 영향 때문입니다. 단순히 수세미 수프를 끓이는 것만으로는 수유 촉진 효과를 얻을 수 없습니다. 하지만 수세미를 국물과 함께 끓이면 수유를 촉진할 수 있다고 말씀드립니다.
수세미는 한약재의 일종으로 흔히 수세미망, 수세미껍데기, 수세미망, 수세미줄이라고도 부른다. 실제로 수세미는 성숙하고 노랗고 건조할 때 수확되며, 껍질, 과육, 씨앗을 제거하고 씻어서 건조시킵니다. 수세미는 대부분 긴 각주 모양이거나 긴 원통 모양이며 맛은 약간 달고 성질은 차갑다. 경락을 맑게 하고 혈액을 식혀주는 효능이 있다.
6. 땅콩
땅콩은 인간의 생활 활동에 필요한 지방과 다양한 아미노산이 풍부하고, 소화 흡수가 잘 되는 식품으로 비교적 우리 일상생활에 많이 들어있습니다. 몸. 땅콩은 비장결핍, 메스꺼움, 부종, 여성의 백반증, 빈혈, 각종 출혈, 마른 기침, 마른 기침, 산후 수유 및 기타 질병에 사용할 수 있습니다.
7. 야생쌀
야생쌀은 야채로 먹으며 맛이 달고 부드러우며 영양가가 있을 뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 비타민도 함유되어 있습니다. B1, B2, 비타민 C 및 다양한 미네랄. 야생쌀과 족발, 통차오를 함께 끓여 산후 여성에게 먹이면 수유촉진 효과가 좋다.
키위 과일: 비타민, 단백질 분해 효소, 탄닌, 펙틴, 설탕 및 기타 유기 물질이 풍부하며 칼슘, 칼륨, 셀레늄, 아연, 게르마늄 등의 미량 원소와 필수 아미노산 17종도 풍부합니다. 키위는 해열, 갈증 해소, 이뇨, 수유 효과가 있습니다. 제왕절개를 한 산모가 수술 후 회복을 위해 키위 열매를 섭취하면 좋습니다.
8. 바나나
바나나는 섬유질이 풍부하고 완하 효과는 자명합니다. 격리 기간 동안 산모는 대부분의 시간을 누워서 보내게 되며, 집에서 운동량이 줄어들게 되어 필연적으로 변비 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 바나나를 조금 섭취하면 변비 증상을 완화할 수 있습니다.
9. 두리안
두리안은 체온 증진과 혈액 순환 강화에 좋은 효과가 있습니다. 출산 후 몸이 허약하고 몸이 추운 산모들은 두리안 강장제를 섭취해 보세요. 하지만 두리안을 너무 많이 먹으면 몸이 차기 쉬우므로 몸이 찬 사람에게는 두리안이 적합합니다.
10. 사과
사과는 과일의 왕이며 영양분이 풍부합니다. 산후 설사를 하는 여성은 사과를 먹으면 특정 완화 효과가 있습니다. 또한 사과는 혈당과 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 임신으로 인한 고혈압, 당뇨병, 간 기능 장애로 고통받는 여성의 산후 회복에도 도움이 됩니다.
11. 붉은 대추
붉은 대추는 맛이 달고 씹어서 생으로 먹거나 죽, 찜, 밥으로 끓여먹기도 한다. .
비타민 C, 포도당, 단백질이 풍부하며 비장과 위장에 영양을 공급하고 기를 보충하며 체액 생성을 촉진하는 기능이 있으며 특히 비장과 위장이 약하고 기 및 혈액이 부족한 산후 사람들에게 적합합니다.
12. 파파야
파파야에는 영양분과 비타민이 풍부하며, 특히 말산, 구연산, 타르타르산 등의 산성 성분이 있어 산모의 젖 분비에 도움을 줍니다. 우유를 배출하도록 도와주세요. 출산 후 우유 공급이 부족한 일부 산모는 파파야를 먹고 싶을 수도 있습니다.
13. 올리브
올리브는 열을 제거하고 해독하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하는 효과가 있습니다. 수유하는 엄마들은 아기를 더 똑똑하게 만들기 위해 종종 올리브를 먹습니다.
14. 포도
포도는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 포도에 들어 있는 각종 과일산은 소화에 도움이 된다. 포도를 많이 먹으면 위와 장을 튼튼하게 해줄 수 있다. 또한 포도는 철분 함량이 높고 혈액을 풍부하게하는 효과가 있습니다. 산모가 출산 후 혈액을 너무 많이 잃으면 포도를 먹어서 혈액을 보충할 수 있습니다.
15. 산사나무속
아기를 낳은 후에는 산모가 더욱 피곤해지며, 식욕 부진, 입마름, 식욕 감소 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 신맛이 나고 소화를 돕고 식욕을 증가시키는 산사나무를 먹을 수 있습니다. 또한 산사나무는 어혈을 분산시키고 혈액순환을 활성화시키는 효능이 있어 자궁 속의 어혈을 배출하고 이석증을 제거하며 복통을 완화시키는 효능이 있다.
16. 롱안
롱안은 영양가가 매우 높은 과일입니다. 출산 후 허약한 사람들은 신선한 용안이나 말린 용안 고기를 섭취해야 비장과 위장을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 심장과 혈액 부족을 보충할 수 있습니다.
확장 정보:
수유(수유)는 모유가 아이들의 요구를 충족시킬 수 없을 때 전문가의 과학적인 마사지를 통해 모유 분비를 자극하는 것입니다. 수유를 촉진하는 마사지의 원리는 기를 조절하고 혈액 순환을 활성화하며 근육을 이완하고 경락을 풀어주는 것입니다. 포인트(Point), 프레스(Press), 반죽(Knead), 홀드(Hold) 등의 기본 기술이 주로 사용되지만 실제 적용에서는 여러 기술이 서로 조화를 이루어야 한다. 마사지 수유 요법은 국소 모세 혈관 확장을 촉진하고 혈관 투과성을 증가시키며 혈류 속도를 높이고 국소 혈액 순환을 개선하며 모유의 분비 및 배출을 촉진할 수 있습니다.
동시에 마사지는 간을 진정시키고 비장을 강화하며 혈액 순환을 활성화하고 정체를 제거하며 정신을 진정시키고 기를 보충하며 월경과 기를 조절하여 인체 내부 기능을 조절합니다. 기관, 조직과 기관의 신진 대사를 촉진하고 아기의 요구를 충족시키기 위해 우유 분비를 촉진합니다. 수유를 유도하는 또 다른 일반적인 방법은 젖 분비를 촉진할 수 있는 음식을 섭취하는 것입니다.
참고: 바이두 백과사전 - 수유