요가를 좋아하는 여자친구들이 많지만 처음 요가를 배울 때 '체육관에서 하는 요가와 요가학원에서 하는 요가 중 어떤 것을 선택해야 할까요?'라는 질문을 자주 한다. 체육관에서의 요가는 비교적 저렴하고 비용 효율적인 반면, 요가 학교의 요가는 우리가 연습할 수 있는 더 전문적인 교사와 장소를 갖게 될 것입니다.
사람마다 상황이 다르죠. 예를 들어 요가를 정말 잘하고 싶은 사람은 자신의 요가 생활을 SNS에 공유하고 싶어하죠. 헬스장에서는 운동을 할 수 없어요. 관심 있는 요가 수업을 찾아 전문 요가 학원에 가서 운동하세요. 그러나 장비 피트니스와 근력 운동에 더 관심이 있다면 요가와 근력 운동을 결합하여 체육관에서의 요가가 더 적합할 수 있습니다.
그런데 실제로 요가 학원에 가보면 헬스장에서 접하는 요가와 기회가 된다면 실감나는 요가 사이에는 큰 차이가 있다는 것을 알게 될 것이다. 둘이 다르기 때문에 자신에게 맞는 운동 방법을 선택하면 요가 학교 요가와 체육관 요가의 차이점을 알려 드리겠습니다.
우선 두 곳의 교수진은 다르다. 전문 요가 학교의 교사들은 대부분 전문적인 훈련을 받고 풍부한 이론 지식과 실무 지식을 갖춘 선배 요가 교사들이다. 그들이 가르치는 학생들은 요가 분야에서 좋은 결과를 얻고 싶은 학생들인 경우가 많으며, 그들의 수준이 이 수준에 미치지 못하면 학생들에게 쉽게 눈에 띄고 요가 학교에서 일할 방법이 없습니다. .
체육관의 요가 선생님은 대부분 시간제 요가 선생님입니다. 비교적 초보적인 요가 과정을 준비해 드릴 수 있습니다. 체육관에서도 요가를 하는 학생들은 대개 기초 단계에 있는 학생들입니다. 따라서 요가를 시작하고 싶다면 체육관에 가서 요가 운동을 할 수 있습니다.
두 번째 요점은 코스 구성이 다르다는 점입니다. 전문 요가 학교는 학생들의 개인적인 상황에 따라 계획을 세우고 여러 단계로 나누어 학생들을 위한 일일 코스를 다양한 단계에 마련합니다. 매일 약 5~10회의 요가 수업이 운동을 위해 편성되어 학생들이 요가를 배우는 동안 완전한 계획과 배열을 느낄 수 있습니다.
마찬가지로 요가학원에도 요가의 종류가 더 많아 음요가, 아쉬탕가, 핫요가 등 각자의 관심분야에 따라 다양한 장르의 강좌를 선택할 수 있습니다. 또한, 전문 요가 학원에서는 몸의 건강을 분석하고 허리, 어깨, 목 통증 등의 문제를 해결하는 데 도움이 되는 구체적인 코스를 마련해 드립니다.
3번, 수업에 참여하는 학생 수가 다릅니다. 전문 요가 관리는 엄격한 인원 관리를 통해 교사가 최상의 관리 효과를 얻고 모든 학생을 잘 돌볼 수 있도록 합니다. 물론 인원이 너무 많으면 상황에 따라 보조 교사가 추가됩니다. 요가를 하면서 궁금한 점이 있으면 시간에 맞춰 선생님께 조언을 구할 수 있습니다.
그러나 체육관의 요가는 강사가 한 명뿐이고 하루 인원수도 통제되지 않는 경우가 많다. 대부분의 요가 수련생은 선생님의 리듬과 선생님의 일반적인 동작만 따라갈 수 있습니다.
포인트 4: 요가 학교에는 보조 장비가 더 많아질 것입니다. 처음 요가 수련을 시작했을 때 우리는 많은 동작을 완료할 수 없었고 이러한 자세를 달성하는 데 도움이 되는 요가 벽돌, 접이식 의자, 담요, 해먹과 같은 장비가 필요했습니다. 이러한 보조 도구는 체육관에서 사용할 수 없으며 종종 그냥 사용할 수 있습니다. 요가매트 하나와 운동공 하나.
포인트 6. 전문 요가 교사는 학생들이 고급 요가를 달성하거나 신체적 하위 건강을 향상하도록 돕기 위해 학생들의 특정 신체 상태를 깊이 이해합니다. 따라서 학생과 교사 간의 관계가 비교적 가깝고 문제를 발견하고 해결할 수 있습니다. 적시에 질문합니다.
포인트 7: 환경이 다르다. 체육관에서는 시끄러운 느낌이 들 때가 많지만, 요가는 운동 중 고도의 집중력을 요구하므로 조용하고 여유로운 환경에서 수련해야만 더 나은 결과를 얻을 수 있고, 삶의 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있습니다.
마찬가지로 요가학원 수업도 엄격하게 통제되고 있어 학생들은 수업에 휴대폰을 가져오는 것이 허용되지 않으며, 휴대폰을 무음 모드로 설정하는 것도 허용되지 않습니다. 체육관에서는 학생들이 마음대로 왕래하는 경우가 많아 요가 운동의 효과에 큰 영향을 미칩니다.
그래서 집에서 요가를 하고 싶다면, 자신에게 편안한 환경을 조성하는 데에도 주의를 기울이고, 외부 간섭을 최대한 피하며, 빨리 그 상태에 들어갈 수 있도록 해야 한다.
위 내용은 두 곳의 요가 운동을 분석한 것입니다. 자신의 상황에 따라 가장 적합한 요가 방법을 선택해야 한다는 의미는 아닙니다. 최고의 선생님만이 당신을 훈련시킬 수 있으며, 당신에게 가장 적합한 선생님이 최고입니다.