주요 실내 스포츠 및 피트니스 장비는 무엇인가요?
1. 운동용 자전거. 실내 운동용 자전거를 설치하여 사람의 심박수와 심폐 기능을 테스트할 수도 있으며, 발차기를 통해 효과적으로 다리 근육을 강화하고 체중을 감량할 수도 있습니다. 이는 사람들의 체력을 향상시킬 수 있으며, 특히 이동성이 제한된 사람들에게 적합합니다.
2. 바벨. 완벽한 근육을 만들고 싶다면, 과도한 체지방을 없애고 싶다면 실내 벨을 살펴보는 것도 좋을 것입니다. 종을 들어 올리면 신체의 여러 부위를 운동할 수 있고 지방을 연소하며 골밀도를 높이고 골다공증을 예방할 수 있습니다.
3.덤벨. 자신의 몸매가 만족스럽지 않다면, 특히 손 근육이 적고 약하다고 느끼며, 가슴 근육이 덜 발달되어 있다고 느끼신다면, 실내 헬스기구에 있는 덤벨을 살펴보시는 것도 좋을 것 같습니다. 할 일이 없다면 오랫동안 완벽한 몸매를 연습할 수 있습니다.
4. 발차기 훈련 장치. 실내 피트니스 장비의 또 다른 유형은 킥 머신(Kicking Machine)입니다. 주로 위로 차는 원리를 통해 다리 근육을 단련합니다.
5. 복부 운동. 복부에 지방이 있고 완벽한 복근을 발달시키고 싶다면 실내 복근 운동기를 보시고 더 많이 연습해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 가까운 시일 내에 완벽한 몸매를 키울 수 있다고 믿습니다.
6. 카트를 당깁니다. 가슴, 복부, 등, 팔 근육 운동을 하고 싶다면 실내 피트니스 센터에 가서 라진 시술자에게 문의하면 된다. 개인 취향에 따라 스프링 풀러와 테이프 풀러 중에서 선택하세요. 꾸준히 하면 곧 마음이 뛰는 사람이 될 것입니다.
7. 사이클링. 실내 운동기구 중에 남녀노소에게 큰 인기를 끄는 또 하나의 우수한 운동기구가 있는데 바로 사이클링 머신입니다. 승마와 마찬가지로 피트니스, 재미, 그리고 가장 중요하게는 회복을 위해 사용할 수 있습니다. 가족 중에 회복이 필요한 환자가 있다면 자주 사이클링 머신을 타고 데려가는 것이 회복에 도움이 될 것입니다.
8. 런닝머신. 달리고 싶지만 야외에서 바람과 비를 느끼고 싶지 않다면 체육관에 가서 실내 러닝머신에서 달리는 것이 좋습니다. 자신의 속도에 따라 주파수를 설정할 수 있습니다. 30분만 지나면 땀이 나실 거라 믿습니다.