42가지 태극권 동작 분석 설명:
첫 번째 문단: 1~10?
1. 시작 위치: 1. 왼발 벌리기 ② 양팔 앞에서 수평으로 들어올리기 ③ 다리를 구부리고 손바닥을 아래로 누르기
2. 오른손으로 새의 꼬리를 감싸기 : ① 돌아서 손을 껴안고 발을 들고 앞으로 나아간다( 바로 앞) ② 손으로 런지(바로 앞) (가벼운 손) 상대를 가볍게 받치고 앞으로 밀고 앞으로 밀기) ③손을 잡고 발을 뒤로 젖히기 ④오른쪽으로 돌아 앞으로 내딛기 ⑤런지 6 팔을 앞으로 휘두르기 ⑦바디로 앉는다 다리를 뒤로 젖히고 가슴을 쓰다듬고 두 손을 모은다 8런지하고 앞으로 밀기 9다리를 모으고 앉기 팔을 쭉 펴고 돌아서서 앞으로 나아가고 다리를 뒤로 젖히고 손바닥을 누르고 왼손 손가락으로 손목을 가볍게 누르는가?
3. 왼쪽 단채: ①손을 모으고 돌아 서서 올라가기, ②돌진하고 손바닥을 밀기?
4.손잡이: ①다리를 대고 앉아 허리를 돌린다. 팔 휘두르기, (손을 다리에 걸고 팔을 손바닥으로 휘두르기) ② 다리 위에 앉아 팔을 휘두르며 가상의 발걸음으로 손을 잡습니다(위쪽 손에서 눈썹까지) 발뒤꿈치 앞에서 오른쪽으로 30°
5. 날개를 펼치는 백학의 모습 : ① 허리를 돌리고 손을 껴안고 발을 빼낸다 ② 다리를 짚고 앉고 허리를 돌리며 손을 흔든다 ③ 가상보행을 하며 손바닥(발가락)을 보여준다
6. 무릎 잡고 걷기 : ① 손 흔들고, 허리 돌리고, 팔 흔들기 ② 팔짱 끼고 앞으로 나아가기 ③ 손과 손바닥을 밀며 런지(중앙선 라이딩). 무릎을 끌어안고 비틀기 2단계 : 1. 다리와 허리를 돌리고, ②다리를 내딛고, ③다리를 구부리고, 손을 밀고, 손바닥을 밀어준다. ③ 대각선으로 앞으로 나아간다. ④ 런지하고 움직인다. 주먹 (왼쪽, 앞 45° 방향) 8. 쥐어짜는 자세: ① 발 버클을 채우고 손바닥을 쥔다 ② 런지하고 손바닥을 갈고 있다 ③ 발을 집어넣고 스트로크한다 ④ 손을 내밀고 발을 내딛는다 ⑤ 앞으로 쥐어짜라 런지(앞 대각선 45°) 두 번째 미는 자세: ① 발 버클을 채우고 손 흔들기 ② 손바닥을 손바닥으로 문지르기 ③ 다리를 구부린 채 손 밀기 ④ 발을 뒤로 젖히고 손을 잡기 위해 올라서기 ⑤ 앞으로 스퀴즈 런지(앞 대각선으로 45°) )
9. 해머의 점진적인 움직임: ①발을 왼쪽으로 두고 돌아서서 쪼개기 ②발을 뒤로 놓고 주먹 쥐기 ③발을 휘두르기 그리고 주먹을 움직인다 ④허리를 돌리고 팔을 흔들며 앞으로 나아가 손바닥을 막는다 ⑥런지 앤 펀치(직접)
닫은 것처럼 : ①손을 교차하고 손바닥을 돌린다. ②앉아라. 다리를 펴고 손을 가슴으로 가져옵니다. ③ 런지하고 앞으로 밀어냅니다. ④ 발뒤꿈치를 _보로 밟습니다. 두 번째 문단: 11~1811. 손 벌리고 벌리기: ① 돌려서 손 벌리기 2 발을 들고 손 쥐기(오른쪽 발뒤꿈치를 안쪽으로 돌리고, 왼쪽 발가락을 안쪽으로 끼우고 손을 넓게 벌리고, 손을 쥐고 오른쪽 들어올리기) 힐) 12. 오른쪽 싱글휩 : ① 발을 벌려 사이드 런지 브레이크업(왼쪽 앞을 바라보며)