태권도 초보자가 주의해야 할 기본지식

태권도 초보자가 주의해야 할 기본지식

태권도 초보자의 경우 새로운 환경에 막 적응한 상태라 수련 장소, 태권도 등에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많다. 첫 수업이 시작되면 코치님이 학생들에게 태권도의 유래와 역사, 태권도 문화, 태권도 수련의 기본 지식 등 많은 것을 가르쳐 주실 겁니다. 주의해야 할 점과 주의해야 할 점은 무엇입니까?

1. 경례:

똑바로 서서 상체를 앞으로 30도 구부리고 머리를 앞으로 45도 구부린 후 절하고 경례합니다. 경례하고 몸이 곧은 자세로 돌아온다. 차렷 자세로 서기, 휴식하기, 앉기 등의 자세는 일반적인 체육 수업의 동작과 다릅니다. 표준화된 자세에 대한 적절한 조언을 체육관의 코치나 선배에게 문의해야 합니다.

2. 행동강령:

태권도는 예절로 시작하고 예절로 끝난다. 태권도 수련 시에는 단정치 못한 옷차림과 행동에 주의해야 한다. 체육관이나 체육관에 들어가려면 큰 소리를 지르거나 잡담을 하거나 농담을 하는 것은 매우 무례한 행동입니다. 체육관에 매트가 있는 경우 신발을 신거나 밟아서는 안 됩니다. 체육관에서 나오면 입구에 있는 체육관에 (국기 및 도교 깃발) 경례를 요청해야 합니다.

3 발성 훈련:

태권도 수련 중 발성은 정신을 고양시키고 훈련 효과를 향상시키는 동시에 실제로 발성을 어느 정도 줄일 수 있습니다. 전투 능력 개인의 자신감을 높여주고 상대를 위협하는 역할도 합니다. 흰띠를 딴 신입생들은 처음 배울 때 불편함을 느낄 수도 있지만 훈련 효과를 높이려면 좋은 목소리 습관을 길러야 합니다.

4. 훈련 전 국기 경례:

훈련 시작 시 국기 식에 참여하는 것은 일부러 지각해서는 안 되는 중요한 부분입니다. 매우 무례한 행위로 인해 지각하여 훈련을 위해 팀에 합류할 준비를 하고 있는 경우에는 코치나 눈에 띄는 장소로 달려가서 인사하고 경례하여 사과한 후 팀에 입장하여 참가하십시오. 또한, 훈련 중에는 휴대전화를 꺼두거나 진동으로 설정해야 합니다. 특별한 상황으로 인해 훈련을 중단해야 하는 경우에는 손을 들어 코치에게 알리고 허가를 받은 후 나가야 합니다. .

5. 좋은 심리적 자질:

신입생은 자기연민이나 냉소주의적인 사고방식으로 훈련에 참여해서는 안 됩니다. 왜냐하면 기술적으로 선배보다 열등한 것이 정상이기 때문입니다. 신입생, 구수생이라면 누구나 지금 겪는 과정을 거쳐야 하므로, 아무것도 잘 못한다고 자책하지 말고, 오히려 좋은 태도를 가져야 한다. 어떤 동작은 익숙하지 않거나 불편하다고 생각하는 것이 정상이지만 진지하게 받아들여야 합니다.

6. 훈련 후 신체 반응:

일반적으로 첫 번째 훈련 수업 후에는 다리나 무릎에 통증이 있을 것입니다. 이것은 정상적인 현상입니다. 한동안은 버티다가 시간이 지날수록 마음이 편해지고, 그때가 발전하게 되는 것입니다. ;