< P > 많은 작은 파트너들이 자주 묻는다. "나는 네가 자주 헬스를 하는 것 같은데, 헬스하는데 돈이 많이 드는 거 아니야?"
저는 보통 "헬스는 돈이 많이 들지 않을 뿐만 아니라, 헬스는 우리 일상생활에서 가장 싼 오락 활동 중 하나일 수 있다" 고 말합니다. "
그래, 네가 잘못 본 게 아니야, 정말 가장 싼 것 중 하나야. 어떻게 믿지? 직접 나 자신을 예로 들자면, 총 * * * 그렇게 몇 가지 지출만 있으면 바로 친구들에게 나열해 주세요!
# 결산
헬스, 매달 지출되는 돈이 많지 않다
먼저 보자. 비용 상세내역은 다음과 같다.
1 전국 각지의 경제 발달 정도가 다르고 헬스카드 가격도 다릅니다. 저는 광저우에 있습니다. 저희 쪽 일반 상업헬스장은 보통 1 년에 1500 ~ 2500 원입니다. (연한이 3 년 카드보다 더 경제적입니다.) 우리는 중간값을 취하여 1 년에 1,800 위안의 연간 카드 요금을 계산해 매월 150 원으로 환산합니다.
2, 헬스장에 오는 교통비. 일반적으로, 우리가 선택한 헬스장은 30 분 거리 내에 있다. (매일 길에서 너무 오래 걸리는 헬스장은 선택하지 않는 것이 좋다. 현대생활시간은 매우 소중하다. 헬스장이 너무 멀리 떨어져 있으면 헬스장에 가는 적극성이 떨어질 수 있다.)
본인은 지하철/자가운전이 결합된 방식을 취하고 있습니다. 지하철은 왕복이 6 위안이고, 자가운전은 좀 비싸고, 주차비+기름비 ***10 원, 보통 한 달에 22 일 동안 운동하는데, 그 중 지하철과 운전의 절반, 총비용은 6x11+
헬스맨의 냉장고
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< P > 인터넷에서 각종 엄격하게 음식을 통제하는 것은 정말 크게 필요하지 않습니다. 3 점 연습, 7 점 식사, 절대다수의 친구들은 한 점 연습도 하지 못했지만, 본말 거꾸로 먹는 데 많은 정력을 쏟았습니다! 음식의 중요성은 충분한 훈련의 총 용량에 기반을 두어야 한다!
직접 요리하는 것이 배달을 주문하는 것보다 더 경제적이다.
< P > 나 자신은 일상생활의 정상적인 식사를 바탕으로 총 열량의 섭취와 단백질 비율을 조절하면 된다. (매일 각종 고기, 계란, 우유를 많이 먹으면 하루 15 위안을 넘지 않고 한 달에 최대 450 원 (정상적인 음식을 기준으로 늘어난 단백질 비율 금액) 이다.
4, 보충제. 자신이 사용하는 보충제는 근육기술의 단백질가루, 근산, 질소펌프입니다.
근육기술 백금 5 파운드 단백질 파우더 한 통 약 500 원, 하루에 단백질 가루 2 숟가락 60g, 13 원/매일, 한 달에 13X30=390 원, 크레아틴 한 통 400g, 한 통 약 200 원, 하루에 5g
질소펌프는 근산과 같지만 질소펌프는 훈련일이 아닌 날 먹지 않는다. 한 달에 2.5X22=55 원, 세 가지를 더하면 매달 보충제에 390 (단백질 분말) +75 (근산) +55 (질소
5, 물, 내가 산 가장 싼 생수, 2 리터에 2 원 한 병, 한 달에 2 원 X22=44 원.
6, 보호구와 장비, 일상적인 헬스는 전문적인 보호구와 장비가 필요하지 않습니다
위의 6 가지 합계는 다음과 같습니다.
그냥 정리하겠습니다. 1400 원이라고 해도 됩니다! (이것은 충분한 단백질 음식+보충제의 전제하에)
분명 친구가 있을 것이다. 너는 사교육비를 적게 계산했다! 사교육비 수업 400-800 등! 나는 매달 사교육을 많이 해야 한다! 이것은 수천 원입니다. 당신은 계산하지 않았습니다!
< P > 나는 지금까지 어떤 상업 헬스장도 사교한 적이 없다. 나는 지금 상업 헬스장의 사교를 훈련하고 있다. 이 업종은 문턱이 너무 낮고, 좋은 감독은 매우 적고, 만리고일개, 봉모린 뿔, 진정한 좋은 코치에게 경의를 표한다!
우리는 좋은 코치가 적지만 피트니스 시장이 개선됨에 따라 점점 더 많아질 것이라고 믿습니다! 주변에 진가의 양질의 코치가 있고 동시에 자신의 경제조건이 비교적 좋다면 믿을 만한 사교육을 할 수 있다.
온라인 각종 동영상 교육, 문장 교육, 책이 풍부해 공장장은 자습을 위주로 하라고 조언했다. 만약 당신이 정말 잘 연습하고 싶다면, 여신의 몸매가 되고 싶다면, 진정한 좋은 코치를 찾아 기초지식을 배우고 자신의 실제 신체 구조, 훈련 기초, 단기, 장기 훈련 목표를 결합해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
우리는 매달 1400 원만 있으면 헬스의 수요를 충족시킬 수 있고, 우리의 소비 설정 기준은 이미 높아서, 많은 친구들이 심지어 비용이 낮아도 요구를 충족시킬 수 있고, 한 달에 1400 원 정도면 일상적인 헬스 요구를 완벽하게 충족시킬 수 있다!
피트니스는 더 많은 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다!
헬스가 얼마나 절약했는지 다시 한 번 보자!
첫째, 기본적으로' 모양을 연습해라' 는 진지한 일로 하는 친구들이 담배를 끊었다. 담배 한 갑에 20 원, 한 달에 600 원 (더 좋은 담배를 피우는 친구들이 더 많은 비용 절감).
둘째, 알코올은 헬스의 적이다! 술을 끊는 것도 큰 비용이다. 지금은 각종 술도 싸지 않다. 마음대로 술국을 구성하고, 수백, 심지어 수천 원을 써버리고, 본인은 헬스하기 전에 한 달에 몇 차례 큰 술을 마셨고, 얼마나 많은 백화꽃을 모르는 은을 낭비해서 마음이 아픕니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 지금은 친구들과 정상적으로 밥을 먹고 술을 마시지 않아 많은 돈을 절약할 수 있다.
< P > 셋, 많은 친구들이 저녁 헬스이고, 헬스는 중독이 될 수 있는 일이다. 점점 더 많은 밤과 주말에 KTV, 바 등 장소가 아닌 헬스장에 몸을 담그고 있어 많은 소비를 절약할 수 있다.
< P > 4. 헬스하는 사람은 헬스 때문에 아프지 않지만, 매일 감기 같은 사소한 결점 빈도는 크게 줄어 상대적으로 의료비가 조금 줄어든다. 동시에 헬스하는 사람들은' 보건품',' 치료기' 와 같은 IQ 세금 제품을 구매할 때 선별력이 있어 일반적으로 불필요한 돈을 쉽게 쓰지 않는다.
헬스는 가장 싼 행사 중 하나일 뿐만 아니라.
는 가장 가격 대비 성능이 뛰어난 활동 중 하나입니다.
세계에서 몇 가지 투자가 반드시 보답해야 합니까?
유독 헬스만 하는 이 일을 열심히 훈련하면 몸매가 좋아질 것이다.
헬스에 많은 돈을 쓰는 것은 결코 진실이 아니다. 우리가 훈련을 회피한다는 핑계는 아니다. 반드시 자신에게 엄격해야 한다. 우리의 노력과 땀은 우리를 속이지 않는다. 우리가 바친 시간과 돈도 반드시 풍성한 보답을 받을 것이다!
꼭 같이 힘내세요.