니 이게 지금의 표준키인데 183cm까지 자랄 희망이 있어요
일반적으로 24세 정도까지 성장하는 경우도 있고, 원하면 나중에 자라는 경우도 있어요. 키가 크려면 이제 청소년기이므로 적절한 운동을 해야 합니다. 물론 합리적인 식습관도 키를 키우는 약을 복용하는 것보다 백배 낫습니다. . . 키성장제에는 많은 영양소가 함유되어 있지만 흡수가 어렵습니다! 키는 유전자와 외부 조건의 영향을 모두 받습니다. 20~30%는 꼭 이루어지길 바라요. . . 키는 정확히 얼마나 자랄지~사람마다 다르죠~사람마다 다르겠지요~앞으로는 아무도 모릅니다
키를 늘릴 수 있는 음식
한만큼 아래 언급된 식이요법을 따르면, 조금 더 높아질 가능성이 여전히 있습니다.
키를 높이려면 더 많은 단백질을 섭취해야 하며, 특히 밀가루, 밀 배아, 콩, 새우, 게, 조개류, 해초, 쇠고기, 닭고기, 간, 돼지고기 정강이살, 계란, 우유, 치즈, 어두운 야채 등
반대로 백미, 찹쌀, 디저트 등의 음식은 최대한 피해야 한다. 또한 콜라와 과일 주스에는 설탕이 많이 함유되어 있어 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 적게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 소금은 키 성장의 적이기도 하므로 소금을 적게 섭취하는 습관을 길러야 하며, 흡연이나 음주를 하지 않는 것이 가장 좋습니다!
지금 21살인데 키 190미터~작년에 3cm나 컸어요~~
제 경험상
우선, 저녁 22시부터 다음날 이른 아침까지 그냥 2시에 잠자리에 드세요. 왜냐하면 이때 인간 성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되기 때문이다. 숙면을 취하는 것을 잊지 마세요!
할 일 없으면 공놀이만 해도 됩니다. 키가 꽤 크니까 다치지 않게 조심하세요. 뼈도 부러지고 발도 삐었어요~ 조용한 애들은 그냥 줄넘기해요~! 가로막대 하기~~키도 크고 살도 빠진다~효과도 좋아요
그리고 밤에 자기전에 우유도 꼭 마셔봐야겠어요. 효과는 있어요~ 우유보다 흡수가 더 쉽다고 하네요~
우유를 많이 마시면 몸이 먼저 안 닫힌답니다~
그 광고는 다 가짜이고, 아직 젊으시다는 것에는 모두 몸에 해로운 호르몬이 포함되어 있고 일반적으로 24세까지 발달하기 때문에 저는 믿지 않습니다. 너 이러지 않았으면 좋겠어~
자신감을 갖고 기분 좋게 중요한 건 분명 성장할 테니 걱정하지 마!
일본인들은 그랬어! 우리를 중국의 "일본 해적"이라고 불러주세요. 왜냐하면 그들은 매우 짧았기 때문입니다. 그러나 제2차 세계대전 이후 일본인의 키는 비약적으로 증가했으며 평균 키는 중국인의 키와 비슷합니다. 일본은 국가 신장 방법을 채택하고 있기 때문에 키를 늘리는 방법에 대한 자세한 지침이 담긴 국가 신장 안내서를 모든 시민에게 배포합니다. 이제 일부 내용을 복사해 봤습니다. 일본을 싫어하지만 참고하시면 됩니다.
1.
우유는 영양분이 풍부해 성장에 도움이 된다. 일본인들은 어려서부터 매일 우유 한 잔을 고집해 키가 빨리 커지는 가장 중요한 이유다. 최근 포럼에서 우유를 마시는 것이 효과가 있는지에 대해 이야기하는 사람들을 보았습니다. 나는 그것이 절대적으로 효과적이라고 말할 수 있습니다! 의심하지 말고 지금부터 시작해 하루에 한 잔 이상만 마시도록 하세요. 하지만 하루에 최대 두 잔만 마셔도 소용이 없습니다. 그정도 흡수도 못하고 배출되더라구요~
2.농구를 하세요.
사실 꼭 농구일 필요는 없고, 배구, 수영, 달리기도 가능합니다. 수직이든 수평이든 상관없습니다. 이러한 운동 역시 키를 높이는 가장 좋은 방법 중 하나이기 때문에, 매일 꾸준히 이 운동을 꾸준히 한다면 키를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 특히 여름에는 이러한 운동을 꾸준히 해야 합니다. 햇빛도 키를 높이는 데 도움이 되기 때문이죠!
3. 햇빛을 더 많이 받으세요.
사실 위에서도 언급했지만, 일광욕을 더 많이 한다는 것은 하루 종일 일광욕을 하는 것이 아니라 적당량의 일광욕을 한다는 뜻입니다! 그렇게 되면 열사병에 걸리기 쉽습니다! 모든 동물이나 식물과 마찬가지로 인간도 성장하려면 햇빛이 필요하기 때문에 이 이론은 일부 전문가에 의해 확인되었습니다. 그러니 집에서 하루종일 자고 있는 친구들은 밖에 나가서 운동을 해보세요! 칼슘 흡수를 촉진합니다.
4. 일찍 잠자리에 듭니다.
과학자들은 사람이 하루 종일 늦게 자거나 밤에 자고 낮에만 잠을 자면 키 성장에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 확인했습니다. 인체 발달 세포는 밤에 극도로 흥분한 상태에 있기 때문에 자체 발달이 가속화될 수 있습니다. 밤에 자주 자거나 밤에 깨어 있고, 낮에만 잠을 자면 신체 세포가 천천히 발달하므로, 키도 커집니다. 느리다면 빨리 바꾸시는 걸 추천드리고 싶습니다!
5. 생선과 새우를 더 많이 섭취하세요.
이 음식들에는 신체 성장에 중요한 요소로 알려져 있으며, 신체에 충분한 영양분을 공급할 수 있는 칼슘이 풍부하기 때문이죠!
6. 머리를 높이 들라
사람의 걷는 자세, 서 있는 자세, 앉는 자세도 키에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많습니다. 일반적으로 머리를 높이 들고 가슴을 높이 드는 사람은 키가 커지기 쉽지만, 등이 차갑거나 꼽추가 있는 사람은 키가 자라기 쉽지 않습니다. 왜냐하면 하루종일 척추가 피곤하고 움츠러들면 키가 자라기 힘들기 때문입니다. 그러니 친구들아, 이제부터 일어나서 좋은 사람이 되어라!