에어로빅은 경기 에어로빅과 에어로빅, 에어로빅의 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있다.
1, 경기성 에어로빅
경기성 에어로빅의 주요 목적은 남자 싱글, 여자 싱글, 혼배, 3 인, 6 인 경기다. 경기성 에어로빅은 참가 인원, 경기장, 세트 동작 시간 등에서 모두 규칙에 따라 엄격하게 진행해야 하며, 규칙은 세트 편성, 동작 완료, 난이도 동작 수 등에 대한 엄격한 규정이 있다.
경기의 주된 목적은 승리하는 것이기 때문에 동작의 디자인을 더욱 다양화하고 반복적인 동작과 대칭적인 동작을 엄격히 피한다.
2, 연기성 에어로빅
공연성 에어로빅의 주요 연습 목적은 미리 편성된 공연용으로 디자인된 에어로빅 세트로, 보통 2 ~ 5 분입니다.
연기성 에어로빅의 동작은 헬스성 에어로빅 동작보다 복잡하며, 음악 속도는 빠르고 느릴 수 있으며, 일정한 연기 효과를 보장하기 위해 동작이 덜 반복되거나 대칭이 아닐 수도 있습니다.
참가자 수는 1 명이지만, 여러 명이며, 포메이션 변화와 집단 협동을 할 수 있는 동작으로, 연기자는 화환, 깃발 등과 같은 가벼운 기구를 이용할 수 있고, 재즈 댄스 등과 같은 스타일화된 춤 동작을 채택하여 분위기를 띄우고, 관객을 감염시키고, 공연을 늘릴 수 있다.
3, 헬스 에어로빅
헬스 에어로빅 연습의 주요 목적은 몸을 단련하고 건강을 유지하는 것이다.
여기에는 심폐기능 향상, 신체의 유산소대사능력 향상을 위한 산소체조, 근육통제 연습, 불량한 자세 개선, 좋은 기질을 키우는 형체조가 포함되어 있다. 근육외형을 유지하고, 근육 퇴화 위주의 힘체조를 방지하고, 관절부하를 줄이고, 물의 저항을 이용해 단련 목적을 달성하며, 중장년 및 재활환자를 대상으로 한다
헬스 에어로빅의 유일한 연습 목적은 헬스이기 때문에 동작이 간단하고 실용성이 강하며 음악 속도도 느리다. 또한 일정한 운동 부하와 운동의 포괄성을 보장하기 위해 동작이 많이 반복되어 종종 대칭적인 형태로 나타난다.