요즘 사람들은 잘 먹고 잘 노는 것에 만족하지 않는다. 또 어떤 사람들은 자신의 건강에 각별히 신경을 쓴다. 사람마다 양생하는 방법도 물론 다르다. 많은 여성들이 스파스파를 자주 하는 경우도 있다. 스파스파스파는 인체에 많은 장점이 있다. 가장 분명한 장점은 긴장을 푸는 것이다. 스파스파를 하는 효능은 무엇일까 스파의 마사지 절차
1, 스파스파를 하는 효능
< P > 스파스파는 미용미안, 몸 이완, 심신 완화, 건강한 피부, 질병 치료 등의 효능이 있다.1, 다이어트
저칼로리 음식, 운동, 태도의 변화를 섭취하는 것이 다이어트의 근본이다. 스파스파 치료는 체내 액체를 이완시키는 데 도움이 되며, 체내에서 흐르는 수분의 총량은 약 30% 증가하여 인체 조직 내 또는 조직과 조직 사이의 연결지방 세포군을 줄일 수 있다. 스파는 체내 지방과 당류의 신진대사 작용도 가속화할 수 있다. 스파 마사지는 해조류의 응용에 맞춰 체중 감량에 효과적이다.
2, 스트레스 저항
인체의 자연균형은 항상 외적 스트레스 요인에 의해 위협받고 있으며, 이를 해결하기 위해 인체내에서 일련의 신경성 호르몬, 이른바 적응증후군이 자동으로 방출된다. 스파 스트레스 디자인은 스트레스 해소를 제공한다.
3, 배설 기능
열작용으로 땀샘 분비가 강화되고 땀이 대량으로 배출되어 혈액이 농축되고 조직 내 수분이 혈관으로 유입되어 삼출액 흡수가 촉진되고 많은 유해 대사물과 독소가 땀으로 배출된다. 하지만 땀을 많이 흘리면 나트륨 질화물이 많이 손실되어 몸이 쇠약해지므로 스파를 할 때는 환자의 땀 배출에 주의해야 한다. 열작용으로 땀 분비가 1 ~ 2 리터 이상인 경우도 있기 때문이다.
4, 신진대사
는 스파의 작용으로 대사과정이 강화되었으며, 특히 저온 스파에서는 더욱 그렇다. 저온 스파는 주로 지방대사에 작용하여 기체대사, 과열 또는 과냉수 스파를 높일 때 질소와 단백질 대사를 증가시킬 수 있지만, 작용이 멈추면 회복될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 저온명언)
2, 스파의 마사지 단계
1 단계: 목욕 마사지, 각질 제거, 스트레스 해소 자극주기
는 홈스파의 절차를 진행할 때 먼저 스파를 만드는 것이 좋습니다 이후 넓고 가벼운 옷을 갈아입고 아로마 촛불을 켜고 NewAge 음악을 틀어 시각 청각 후각의 느낌을 깨울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 이어 얼굴 메이크업과 먼지를 깨끗이 씻어 샴푸를 시작하고 머리 전체를 마사지하며 긴장을 완화하고 순환을 자극하며 두통을 완화시킬 수 있다. 목욕정으로 몸을 깨끗이 씻고, 피부가 여전히 약간 젖고 부드러워지는 틈을 타서 각질제거 제품을 이용해 복이나 목욕 스펀지로 온몸을 둥글게 마사지해 몸의 오래된 각질을 제거한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
2 단계: 두 발을 담그고 마스크팩
먼저 두 발을 에센셜 오일이 들어간 욕조에 담가 발바닥에서 혈액이 순환되도록 한 다음 섭씨 35 도에서 40 도, 목욕유, 에센셜 오일 또는 목욕염이 추가된 뜨거운 물에 몸을 담그세요 이때 얼굴에 보습팩을 바르고 증기 도입을 통해 양분을 더 깊게 할 수 있다.
3 단계: 몸을 마사지하고, 지방을 제거하고, 영양막을 바르고, 피부 관리
를 하고, 몸의 마사지를 하고, 두 발을 들어 올리고, 발바닥에서 종아리 배, 허벅지를 따라 심장쪽으로 마사지하고, 팔도 이렇게 만들 수 있다 10 ~ 15 분 후에 일어나 몸과 머리카락에 영양관리막을 바르고 면목욕 두건으로 머리를 감싸 간호막이 더 쉽게 흡수되도록 한다.
4 단계: 수분 보충, 다시 마사지 자극 림프배독소
이때 화초차 한 잔 마시고 수분 보충, 10 ~ 15 분 후 몸과 머리카락에 있는 간호막을 씻어낼 수 있다. 몸을 말리고 손이든 발이든 다시 마사지를 해 주세요.
먼저 마사지 오일을 바르고 큰 동작으로 온몸을 마사지하면 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 림프계를 자극하여 폐기물을 제거할 수 있다.
3, 수요법은 치료작용
온도자극에 사용되는 수온이 인체 온도보다 훨씬 높거나 낮으며, 온기와 추위자극은 인체에 성질이 완전히 다른 반응을 일으켜 추위자극에 대한 반응이 빠르고 격렬하다. 따뜻한 자극에 대한 반응은 비교적 느리고 강하지 않다. 수온과 체온 사이의 격차가 커질수록 반응이 강하고 온도 자극 범위가 넓을수록 자극이 강해지고, 작용 기간은 일정 기간 동안 반응 정도에 비례한다. 예를 들어, 추위 자극은 단기간에 흥분을 일으키고, 장시간 후에 마비를 일으킬 수 있으며, 온도 자극이 반복적으로 적용되면 반응이 약해지므로 스파에서 자극 강도를 점차 증가시켜 충분한 반응을 유지해야 한다.
기계 자극 스파에는 다양한 기계 자극이 포함되어 있습니다.
① 정수압 자극: 일반 욕조에서 정수압은 40~60g/cm 입니다 정수압력은 혈액순환에 영향을 주고, 체시계를 압박하는 혈관과 림프관에 영향을 주며, 체액 역류를 증가시켜 체내의 체액 재분배를 유발할 수 있다.
② 물의 충격 자극: 샤워, 직사욕, 침상 샤워는 모두 큰 기계적 자극을 일으킨다. 임상에서는 2~3 개의 대기압을 사용하는 전방향수류가 인체에 충격을 주는데, 이때 기계적 자극작용이 우세하지만 수온은 낮을 수 있지만 눈에 띄는 혈관 확장을 일으키고 신경계를 흥분시킨다.
③ 부력 역할: 아르키메데스의 원리에 따르면 물에 잠겨 있는 물체는 상향 부력 (같은 부피를 배제한 물의 무게와 크기가 같음) 을 받는다. 부력 작용에 근거하여 물속에서 활동하는 것이 비교적 수월하다. 인체가 물에서 잃은 무게는 체중의 약 9/10 에 해당한다. 욕창, 화상, 다발성 신경염 환자에게 침욕을 하면 몸의 스트레스를 없애고 물의 부력을 이용하여 물 운동을 할 수 있다. 관절 강직 환자는 물속에서 활동하기 쉽다. 근육 경련과 위축자는 수중 체조와 마사지 등을 치료할 수 있다.