유방암은 여성층이 비교적 고발한 질병으로 여성의 생명건강을 심각하게 위협하고, 유방암의 발병률 상승세를 보이고 있다. 여성들은 평소 자신의 건강에 주의하고 예방 작업을 잘 해야 하며, 평소 나쁜 습관을 피한다. 그렇다면 여성의 어떤 습관이 이성 유방암인가? 유방암을 유발하기 쉬운 나쁜 습관은 무엇입니까?
1, 유방암에 걸리기 쉬운 습관
유방암 악습 1, 밤새워
밤을 새는 여성의 유방암 발병률 증가의 주범은 멜라토닌 분비 감소이고 멜라토닌 수준 감소로 암 발병 위험이 높아진다. 특히 야간 근무자들에게는 밝은 불빛이 멜라토닌 분비를 억제하기 때문에 유방암 발병 위험이 높아질 수 있다.
유방암 악습 2, 변비
연구에 따르면 변비에도 유방암이 발생할 위험이 있는 것으로 나타났다. 전문가들은 변비자의 배설물에 돌연변이원이 있다는 것을 발견했다. 측정 결과, 이 돌연변이는 현재 알려진 몇 가지 암물질과 비슷하다. 이러한 돌연변이원경이 장을 통해 흡수된 후 혈액순환에 따라 상당히 민감한 유방조직에 들어갈 수 있어 유방암이 발생할 가능성이 현저히 높아진다. (윌리엄 셰익스피어, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암, 유방암)
유방암 악습 3, 우울증
독신 여성, 유류 여사, 홍보 아가씨, 퇴직한 여공, 일부 중학교 교사 중 유방 질환이 많고 유방암 발병률 또한 높다. 이들 여성들은 긴장불안, 외로움 억압, 슬픔슬픔, 고민실망, 조급분노 등 우울증을 일으키기 쉬우며, 장기적으로 불량한 감정에 자극을 받고, 기체의 생명리듬에 장애가 발생하고, 신경내분비계의 기능이 불균형되어 내환경 불균형을 초래하고 면역력이 떨어지면서 흉선 생성과 방출을 초래할 수 있는 흉선종 감소, 림프세포, 대식세포의 체내 돌연변이세포 감시 능력 및 삼키기 때문이다
유방암 악습 4, 바비큐
여동방에서 불고기를 먹으면 유방암이 발생하기 쉽고 바비큐 고기를 자주 먹는 여성은 불고기를 좋아하지 않는 여성보다 유방암에 걸릴 위험이 2 배 높다. 특히 소녀시대 들이 양꼬치 등 고온 바비큐 고기를 즐겨 먹는 여성들은 결혼이나 중년 후환 유방암 비율이 눈에 띄게 높아졌다. 고기로 고온구이, 튀김, 숯구이를 하면 이상아민 (AH) 발암성분이 생성되는데, 이 발암성분은 인체 근육조직의 근산과 단백질의 아미노산과 작용할 때 암세포의 형성을 촉진한다. 따라서 전문가들은 사람들이 하루에 불고기를 80 그램을 넘지 말라고 조언한다. 또는 바비큐를 먹을 때 민들레 뿌리차 한 주전자를 담그면 해열 해독뿐만 아니라 유방염 등 질병을 예방하는 데도 도움이 된다.
2, 여성이 유방암 예방 방법
1, 신체 건강 유지
모든 여성은 운동을 일상생활의 일부로 만들어 건강을 유지해야 한다. 건강을 유지하면 삶의 질을 높이고 신체 형태를 개선할 수 있다. 어떤 형태의 신체 활동도 적어도 20 개의 유방암 위험을 낮출 수 있다.
2, 건강식품 섭취
자주 운동하는 것 외에 균형 잡힌 음식도 섭취해야 한다. 올바른 음식을 먹으면 면역체계를 강화하고 유방암의 위험을 줄일 수 있다. 가공식품과 탄산음료를 피하고 과일과 채소 등 섬유질 음식을 많이 먹는다.
3, 모유를 수유하는 것이 가장 좋은 여성은 모유를 수유하지 않는 여성보다 유방암에 걸릴 위험이 낮다. 모유를 키우는 것은 체내의 에스트로겐 수준을 낮추어 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
4, 금연제한 음주
대량 흡연과 과음은 유방암의 고위험 요인이다. 연구에 따르면, 자주 담배를 피우는 많은 여성들은 에스트로겐 수용체 양성 유방암에 더 취약합니다. 한 가지 일반적인 특징은 호르몬 차단 치료의 감도입니다.
5, 유방 정기 검사
정기 검사가 필요하다. 특히 유방암 가족력이 있는 여성은 더욱 그렇다. 따라서 30 세가 되면 정기적으로 유방을 검사해야 합니다. 종기, 출혈, 분비물, 통증이 있으면 즉시 진료를 받아야 한다.
6, 유방을 자주 마사지하는
유방을 자주 마사지하면 가슴의 혈액순환을 증가시켜 유방 세포의 건강을 유지할 수 있다.
따라서 로션이나 마사지 오일을 정기적으로 사용하여 유방을 마사지하거나 샤워할 때 연봉머리를 사용하여 뜨거운 물과 찬물로 유방을 씻을 수 있습니다.