영춘권에는 Siu Niu, Xun Qiao 및 Piao Zhi의 세 가지 세트가 있으며 이는 서로 다른 학습 단계를 표시합니다.
1. 작은 생각
작은 생각은 우리 종파의 기본 주먹입니다. 작은 생각은 작은 생각이며, "작은"이라는 단어를 의미합니다. "작은"은 동음이의어입니다. 무술을 수행하는 사람들은 먼저 산만 한 생각을 제거하고 정신을 통일해야한다는 것입니다. 성실함과 성실함은 중국 사람들의 학습 태도였습니다. 산만한 생각을 없애고 뇌를 쉬게 하면 건강을 보호할 수 있습니다. 이는 태극권, 요가, 기공 및 기타 정신 수양 운동과 유사합니다. , 그러나 이를 달성하려면 더 높은 레벨이 필요합니다. 작은 생각은 각각 기술을 훈련하고, 힘을 발휘하고, 기술을 발휘하는 세 가지 섹션으로 나뉩니다.
작은 생각을 실천하는 비결
1. 근육을 이완시키고, 힘을 이완시키며, 가장 중요한 것은 뇌를 이완시키는 것입니다. 뇌는 신체를 지배하며, 뇌가 스트레스를 받으면 신체의 나머지 부분도 마찬가지입니다.
2. 말을 시작한 후에는 손, 특히 머리와 팔만 움직일 수 있습니다.
3. 천천히 하세요. 느릴수록 좋습니다.
세 가지 생각의 섹션
첫 번째 섹션은 주로 쿵푸 연습에 관한 것입니다. 느리다는 것은 진지하게 연습한다는 뜻이다. 영춘권의 주요 스킬은 "팔꿈치 근력"이라고 하는데, 이는 자신을 보호하는 능력입니다. 이 섹션에는 세 가지 다른 요구 사항이 있습니다.
1. 손을 펼칠 때나 손을 접을 때나 팔꿈치를 기댈 때 뇌가 이완되지 않으면 하기가 어렵습니다.
2. 중앙선을 타세요. 가운데 손가락 끝과 뻗은 손의 팔꿈치가 정중선에 위치해야 하며 검지의 첫 번째 관절과 구부린 손의 팔꿈치도 마찬가지입니다.
3. 자기 판단. 표준이 무엇인지 진정으로 알기 위해서는 자신의 자세를 검토하기 위해 자신의 의식에 의존해야 합니다.
두 번째 섹션은 주로 힘을 행사하는 방법을 연습하는 것에 관한 것입니다. 특징은 '필요할 때만 무력을 사용한다'다. '필요한 경우에만 사용한다'는 게 무슨 뜻인가? 다만 목표물에 닿으려는 순간에는 힘을 쓰지 말고, 짧은 거리에서 힘을 가하면 한편으로는 체력이 소모되고 한편으로는 쉬울 것이다. 적이 조심하도록. Bruce Lee는 이를 "인치 강도"라고 불렀고 Wing Chun은 이를 "긴 브리지 힘"이라고 불렀습니다. 따라서 두 번째 세션에서는 왼쪽과 오른쪽, 뒤, 앞, 수평 스플릿 등 힘을 발휘하는 방법을 연습하게 됩니다.
세 번째 섹션은 주로 기본 기술 연습에 관한 것입니다. Fushou는 첫 번째 섹션에서 연습되었으며 이 섹션에서는 다른 기술, 특히 손을 벌리고 팔을 손에 집중합니다. 긴장을 풀고 밀지 마십시오. 단, 위치는 정확해야 합니다.
2. 다리를 찾는다
Xunqiao는 이름에서 알 수 있듯이 다리 손을 찾는다는 의미입니다. 싸움이 전개되면서 적군은 이리저리 움직일 수 있게 되며, 브리지를 찾는다는 것은 상대의 브리지 손의 변화에 적응하기 위해 좋은 풋워크를 연습하는 것을 의미합니다. 따라서 복싱 세트에는 180도 및 90도 말 회전이 포함되며, 걷는 말과 표준 말도 있습니다. 둘째, 팔손, 발차기, 직선차기도 이 복싱 세트의 주요 훈련 항목입니다.
Xunqiao는 Xiaoniu와 동일하며 세 부분으로 나뉘지만 Xuniao는 Xiaoniu보다 한 단계 더 높습니다. 예를 들어 Xiaoniu는 양손을 사용하는 반면 Xunqiao는 말을 사용합니다. 단계와 방향은 단일하지만 교량 검색은 다양합니다.
그렇다면 다리를 찾는 기능은 무엇일까요? 먼저 영춘권은 부드러움을 이용해 강함을 제어하는 쿵푸의 집합체입니다. 작은 것이 큰 것을 이길 수 있고, 약한 것이 강한 것을 이길 수 있는 것이 핵심입니다. 측면에서는 가르치고 배우는 것이 더 어렵습니다. 단지 "힘은 마음에서 나온다"라면 영춘권은 좋지 않습니다. 부드러움을 사용하여 단단함을 조절하는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 스승이 바로 좋은 스승이라고 말씀드릴 수 있습니다. 이 목표를 달성하려면 말 돌리기 연습을 열심히 해야 합니다. 또한 다음과 같은 사항이 있습니다.
다리 찾기 연습의 핵심
1. 밀어 올리기를 피하고 말 단계에 협력하십시오.
2. 낮은 손은 수비에 사용되기 때문에 손바닥과 팔이 일직선이 되도록 힘이 있어야 하지만 상대를 건드린 직후에는 긴장을 풀어야 하고 협력도 해야 한다. 말의 발걸음으로.
3. Biaozhi는 우리 학교의 고급 복싱입니다. 복싱에서는 말 서클, 달리기 손, 악수 등의 종목도 연습해야 합니다.
고대 영춘권의 가르침에 '본론은 절대 나가면 안 된다'는 말이 있는데, 이는 기준점이 자신의 학교를 세울 때까지 제자들에게 전해지도록 남겨둬야 한다는 뜻이다. .사실 이런 견해는 적절하지 않다고 생각합니다.
표준 손가락은 영춘권의 공격 기술이다. 전체 세트의 108개 동작을 기준으로 계산하면 팔꿈치 타격 12개, 검지 타격 12개, 어깨 손 동작 12개가 이 세 가지 기술이 전체 세트의 중추임을 의미합니다. 이에 근거하여 다음과 같이 설명한다.
팔꿈치
팔꿈치는 주먹보다 더 강력하고 치명적이라는 장점이 있는 최단거리 공격 기술이다.
사용 시에는 거리와 위치를 숙지해야 하며, 팔꿈치와 말이 동시에 도착해야 하며, 그렇지 않으면 자신에게 위험하므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 팔꿈치 찌르기가 더 해롭기 때문에 손을 잡을 때 사용해서는 안됩니다.
표준 손가락
표준 손가락은 적의 눈을 삽입하는 것을 원칙으로 하며, 상대는 이를 경계해야 하며, 2차 공격을 하기 전에 수비수가 허점을 드러낼 때까지 기다린다. 공격 라운드. 주의할 점은 집게손가락을 반대쪽 손의 팔꿈치 아래 부분에 표시해 상대가 막는 것을 방지해야 한다는 점이다.
손 요청
손 요청에는 두 가지 기능이 있습니다. 첫째, 싸울 때 가장 위험한 상황은 "상대의 손이 없어졌습니다"이고, "없어졌다"는 것은 언제든지 공격할 것이라는 의미입니다. 그리고 자신에게 잠재적인 위협을 가하는 것입니다. 손을 요구하는 목적은 이 손을 되찾는 것입니다. 두 번째는 싸움 전에 먼저 움직이는 쪽이 숨겨진 손실을 입는 경우가 많고 상대방이 쉽게 공격할 수 있는 기회를 이용한다는 것입니다.
손가락을 가리키는 다른 기술
위에서 언급한 팔꿈치 차기, 손가락을 가리키고 손을 묻는 것 외에도 장갑을 끼고 손가락을 가리키는 두 가지 중요한 기술이 있습니다.
첫 번째는 양지법입니다. 양지법은 한 손으로만 상대를 접촉하고 편안한 상태를 유지하는 것이 효과적인 방어 자세를 만들 수 있습니다.
두 번째는 손 흔들기입니다. 손 흔들기는 특정 조건에서만 사용할 수 있습니다. 즉, 상대가 지치거나 상대방이 세게 밀고 있을 때만 사용할 수 있습니다. .사용 시 다음 세 가지에 주의해야 합니다.
1. 상대의 팔꿈치를 잠글 때 힘이 아래로 향해야 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. /p>
3. 적절한 시기에 놓아라. 그렇지 않으면 얻어도 공격할 수 없다.