탁구 실력을 향상시키는 방법
가이드: 탁구를 연습하는 사람들은 탁구 기술을 향상시키는 방법을 알고 싶어합니다. 다음은 탁구 기술을 향상시키는 기술을 요약하고 탁구 기술을 향상시키는 방법을 알려 드리겠습니다.
1, 올바른 그립과 자세
탁구를 할 때 합리적인 자세가 중요하다. 보통 양발은 앞뒤로 똑바로 서 있어야 하고, 양발은 자연스럽게 갈라지고, 몸은 약간 기울어지고, 서브할 때 허리를 구부려 힘을 내는 데 도움이 된다. 서브를 할 때는 각도를 잘 선택해야 하는데, 보통 좌우 원각, 또는 좌우 부근의 코너를 선택하되, 서브를 할 때는 힘을 잘 조절해야지, 서브를 아웃해서는 안 된다.
2, 미리 볼의 방향을 판단해
탁구의 방향을 미리 판단하고 탁구의 회전 정도에 따라 적절한' 포수 기술' 을 회전해야 한다. 공이 아래로 회전하면 공을 잡을 때 공을 높이 들어올려야 한다. 그렇지 않으면 라켓이 공을 만지면 탁구공이 탁자에 부딪친다. 탁구공이 위로 날아가면 공을 잡을 때 공을 아래로 눌러 공이 날아가는 것을 방지해야 한다.
상대방이 막은 공이 비교적 높이 튕겨 회전하지 않을 때 감살할 수 있다. 즉, 매우 빠른 속도로 공을 치고, 가능한 한 양쪽의 모서리를 향해 때려서 성공률이 더 높다. 버클을 잡을 때는 라켓을 눌러야 한다. 즉 라켓과 탁구대 사이의 각도가 45 도 미만이므로 공이 아래로 날아가도록 하고 그물을 치지 않도록 주의해야 한다.
3, 공을 당기는 좋은 기술 파악
< P > 무게 중심은 부드러운 운동을 유지한다는 전제하에 가능한 한 들어 올리고, 쪼그리고 앉지 말고 앉아서 공을 잡아당기고, 공이 위로 올라가도록 하고, 앞으로 나아갈 동력이 부족하게 한다.
팔꿈치와 팔을 들어 올리는 것은 공을 당기는 동안 자주 범하는 실수다. 공을 당길 때 팔꿈치는 팔과 함께 바깥쪽의 작은 호형 운동을 하여 타격 중의 발력에 도움이 되고 힘을 더욱 집중시킵니다. 작은 공을 칠 때는 어깨 관절을 적당히 열어 공을 당기는 동작의 폭을 늘려야 한다. 손이 가능한 한 높이 올라서 공이 더 큰 전진 추진력을 갖게 한다.
일반적으로 상선구를 보낼 때 판형은 비교적 수직이고 하선구는 비교적 평평하고 비스듬하다. 상회전 공과 돌지 않는 공의 운행은 일반적으로 비교적 빠르며, 늘 앞으로 날뛰는 느낌이 있어, 짧은 공을 보낼 때 쉽게 내놓고, 호가 낮고, 하회전 공이 비교적 원활하며, 호가 약간 높고, 짧은 공이 나오기 쉽지 않다.
회전하면 당김 공의 정확도가 향상되지만 앞으로 이동하는 변환 속도에 영향을 줍니다. 마찰이 너무 얇지 않도록 타격 부위를 너무 기대지 말고 중간 위주, 판자 수직, 앞으로 기울지 말고, 접촉구의 측면이 너무 많은 것을 피하면 마찰이 두껍게 된다.
4, 서브 속도 향상
< P < P > < P > ② 타격 후 공이 공중에서 날아가는 시간: 이 시간은 공이 라켓을 떠나는 순간부터 공이 상대 구대에 떨어지는 순간까지 말합니다.타격 속도를 높이는 것은 반격하기 전에 필요한 시간과 타격 후 공이 공중에서 비행하는 시간을 단축하는 것이다. 공을 칠 때, 역자리는 가능한 한 구대에 접근하여, 공시간을 되돌리는 데 필요한 시간을 단축한다. 공을 칠 때는 타자력을 최대한 늘리고 비행호 높이를 최소화하고 공이 공중에서 비행하는 시간을 단축한다.
5, 서브의 힘 증가
① 속도가 먼저 증가하는 경우 가속 거리가 길수록 라켓이 도달할 수 있는 순간 속도가 빨라질수록 힘도 커지고, 반대로 약해진다.
< P > < P > < P > < P > > < P > < P < P > < P > ③ 타격점을 가능한 몸에서 멀리 떨어뜨려 타격 동작 반경을 길게 한다.회전 속도가 일정할 때 반경이 길수록 속도가 빠를수록 힘이 커지고, 그 반대는 작아진다.
따라서 공을 치기 전에 타점을 몸에서 적절히 멀리하고 적절한 가속 스윙의 거리를 확보한다. 공을 치기 전에 근육이 이완되면 늘어나기 쉬운 근육이 공을 칠 때 빠르게 수축한다. 공을 칠 때는 스윙을 최대한 빨리 하고, 힘이 구에 충분히 작용하도록 해야 한다. 팔과 온몸의 속도력 자질을 높이다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다