옷을 갈아입고 정리하세요. 탈의실에서 수영복과 슬리퍼로 갈아입으세요. 수영장 내에서는 목욕 타월을 착용하실 수 없습니다. 휴대폰, 카메라, 귀중품 등은 공원에 가져오지 마세요.
목욕 및 클렌징: 수영장에 들어가기 전 샤워실에서 몸을 깨끗이 씻어주세요. 화장을 한 여성은 목욕하기 전에 먼저 화장을 지워야 온천의 미네랄 흡수에 도움이 됩니다.
목욕 전 준비운동: 수영장 옆에서 온천수로 몸을 따뜻하게 하고 발부터 시작해서 천천히 위로 올라가는 것이 뇌빈혈 예방을 위해 특히 중요합니다. .
수영장 온도 테스트: 먼저 손이나 발을 사용하여 온천수의 온도가 적합한지 확인하세요. 갑자기 물에 뛰어드는 것은 좋지 않습니다. 일반적으로 따뜻한 상태에서 뜨거운 상태로 단계적으로 이동할 수 있습니다.
분할 입욕 : 점진적 목욕으로, 먼저 반신, 즉 가슴 아래 부분을 3~5분 정도 목욕시킨 후 전신, 즉 어깨 높이까지 목욕시킨다. , 뇌 혼잡을 피하기 위해.
문명화된 목욕: 피부의 피지막을 손상시키고 수영장 위생에 영향을 주지 않도록 수영장에 들어간 후 몸을 문지르지 마세요. 눈을 감고 명상을 하며 육체적 정신적 스트레스를 풀어주기 위해 천천히 심호흡을 여러 번 하세요. .
조절 시간: 매번 10~20분, 한 주기가 끝난 후 다른 주기를 시작하기 전에 15~30분 동안 휴식을 취하세요. 휴식 시간에는 진정 운동을 위해 심호흡을 하세요.
적절한 휴식을 취하세요: 목욕 중 두근거림이나 현기증이 나타나면 천천히 일어나 욕조에서 나와 잠시 동안 조용히 휴식을 취하세요. 목욕을 멈춰야 한다.
마사지 조합: 적절한 경혈 마사지는 온천의 건강 관리 효과를 강화하고 일부 질병에 확실한 치료 효과를 줍니다.
목욕 후 헹구기: 목욕 후 샤워실로 돌아가 깨끗한 물로 몸을 헹구세요. 피부 표면에 흡수된 미네랄을 보존하기 위해 샴푸나 바디워시를 최대한 적게 사용하세요.