요가 연습에 가장 좋은 시간은 아침 시간이다. 따라서 모든 사람은 자신의 구체적인 상황에 따라 가장 적합한 시간을 선택하여 요가 자세를 연습해야 한다. 일반적으로 대부분의 사람들은 아침, 정오, 저녁 등 세 가지 기간을 선택하여 연습합니다. 조각화 시간을 이용하여 요가를 연습하려면 요가관을 찍어야 한다는 오해를 없애야 한다. 시간이 없거나 여가 시간이 없으면 요가관이나 헬스장에 가기에 적합하지 않다면 매일 집에서, 사무실에서도 연습할 수 있습니다. 15 분 이상 요가 자세를 연습하다.
사람의 몸은 몇 주 후에 어떤 운동 형식에 적응한다. 이 기간은' 운동주기' 인데, 이 기간이 지나면, 네가 바꾸지 않는 한 뚜렷한 효과를 거두기 어렵다. 또한, 지정 계획, 매주 구체적인 계획, 얼마나 오래, 어떤 동작을 연습해야 하는지, 그리고 꾸준히 시행해야 한다. 마지막으로, 매일 자신의 변화를 기록하고 효과를 통해 자신을 격려한다. 견지하고, 견지하고, 다시 견지하고, 네가 성공하기를 바란다.
요가가 당신의 삶에 녹아든 후, 더 높은 체형을 추구합니다. 체형성형에 대해서는 음식, 동작, 장기적으로 형성된다고 할 수 있습니다. 헬스장에서 어떤 근육에 대한 표적 훈련과 비슷합니다. 요가를 하든 다른 운동을 하든, 가장 중요한 것은 긍정적인 태도를 유지해야 한다고 생각한다. 그래야 자신이 계속 버티도록 설득할 수 있고, 기분이 슈창 때 운동하는 것이 가장 좋다. 그렇지 않으면 더 많은 일을 할 수 있을 것이다.
요가에는 남자와 아이들에게 적합한 연습이 많다. 많은 부모들이 아이와 함께 요가를 연습한 후 친자 관계가 더욱 화목하다는 것을 반영하고 있다. 한 가족은 연습 중에 서로 지지하고 격려하며 화기애애애하게 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 자주 듣는 말 한 마디는: 자신을 강요하지 말고 자신의 한계를 하면 된다는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이렇게 말하는 것은 모두가 동작 폭이 너무 커서 다치는 것을 피하기 위해서이자 요가 연습의 점진적인 점진성을 강조하기 위해서이다. 집이나 헬스장에 가는 것은 추천하지 않는다. 요가관에 가면 고정된 뜻을 가진 친구들을 얻을 수 있기 때문이다. 당신이 견지할 수 없을 때, 아마도 그들 때문에 "자, 너 없이는 지루해. 너는 계속 갈 거야." 라고 말할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)