일본식 요가
< P > 는 고대와 잘 알려진 강력한 요가 기교로 요가 자세의 종합으로 베다 철학에 뿌리를 두고 있다. 산스크리트어 이름' surya' 는 태양을 의미하고' namaskara' 는' 인사' 를 의미한다. 태양은 정신의식을 상징하며, 고대에는 태양이 매일 경배를 받았다. 예배의 형식은 먼 옛날부터 시작되었는데, 그때 인류는 방금 자신과 우주의 정신력을 깨달았다. 이런 의식은 요가의 기초이다. 태양올림픽 의서' 에 따르면 태양신을 범천으로 숭배하는 사람은 힘, 적극적 활동, 지능이 뛰어나 장수를 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 태양신, 태양신, 태양신, 태양신, 태양신, 태양신, 태양신)
surya NAMAs Kara is an ancient and well known powerful yogic technique and it is a combination yoga postures.it's roots can Lo sophy of the vedic tradition.the Sanskrit name surya here refers to the sun and NAMAs Kara means' salutations'. the sun symbolizes Sness and in ancient time was worshipped on a daily basis.the origin of surya NAMAs Kara dates far back in to the earliest epochs of history, When human beings first became aware of a spiritual power within themselves, Which is also reflected in the material universe.this awareness is the foundation of yoga.suryopanishad States that people who worship the S Brahman become powerful, active, and intelligent and acquire long life.
몸을 건강하게 유지하는 것이 삶의 목표를 달성하는 가장 좋은 방법이기 때문에 우리 삶의 근본이다. 오늘날 스트레스가 많은 생활방식은 많은 정신적 스트레스와 우려를 불러일으키며, 오히려 여러 방면에서 해결할 수 없는 많은 문제를 야기한다. 예를 들어 몸과 정신의 장애, 사회관계와 인간관계의 담수화, 경제와 정서의 고민, 청소년 행동 문제 등이 있다.
it is our foremost duty to keep this body fit as it is the best instrument to reach the goal of life. today's stressful ll Which in turn creates a lot of in solvable problems at many levels, such as physical and mental disorders; Weakening of social and interpersonal relationships; Economic and emotional disturbances and behavioral problems in adolescents.
일본식 예배를 연습하는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 하나는 한 쪽당 12 단계이고, 다른 하나는 한 쪽당 10 단계이며, 각 단계에는 숨을 들이쉬거나 숨을 내쉬는 것과 같은 호흡이 동반된다.
there are mainly two modes of performing surya NAMAs kara.in one, There are 12 steps or counts and in the other only 10 in each round. each stage of surya NAMAs Kara is accompanied by regulation of breath, I. e. inhalation and exhalation.
일본 숭배의 효능 연습
일본식 예배는 단순히 신체연습이나 정신연습이 아니라 둘의 조합이다. 이것은 인류의 전 방면의 개성을 높일 수 있으며, 거의 모든 부위에서 전면 연습을 받을 수 있다. 또한 청소년, 성인, 노인 등 모든 연령대의 사람들이 연습하기에 적합하다.
surya NAMAs Kara is neither a mere physical exercise nor a mere spiritual practice: it is a happy blend of both.this brings OS L round personality of the human body.nearly all parts of the body receive excellent exercise and shape from this practice.it can be practice Ci ally through out all stages of growth, maturity and old age.
는 청소년 남녀에게 감정, 정신, 행동 태도를 관리하는 데 도움이 되는 복음이다.
it is a wonderful boon to the adolescent boys and girls, to manage their emotional, mental and behavioral attitude.
it regulates the menstrual flow and sets right the imbalance in hormone secretion.it is a revitalizing tonic to all elder
middle and old age people can practice surya NAMAs Kara to maintain and to improve their positive health.
<A professional, whose work involves lot of stress, practicing surya NAMAs Kara for 20 to 30 minutes daily, helps 체중을 줄이려는 사람들은 연습 예배 30 분 전에 꿀을 조금 넣은 물 한 잔을 마셔야 한다.
it stimulates all the endocrine glands in the body, Useful in prevention of diabetes mellitus.
sun salutation is the best way to burn the calories and thus useful in over obesity.those who wish to reduce weight should drink a Mixed with a little honey about 30 minutes before performing surya NAMAs Kara.
호흡기 배출을 제거하면 호흡기 질환 들에게 좋다. 가래가 많은 사람들은 예배 전에 후춧가루를 꿀과 섞어 먹어야 한다.
empties the lungs from all traces of stale gases.thus useful in respiratory problems.those afflicted with phlegm diseased Of pepper powder and honey before surya Nam askar.
심근 변형 없이 심장 기능을 향상시킵니다.
it improves heart functioning without s training the cardiac muscles.
복부 기관을 자극하고 식욕을 자극하며 소화 불량을 예방한다 위장팽창과 풍병을 앓고 있는 사람들은 연습 예배 30 분 전에 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 한다.
it stimulates abdominal organs, promotes healthy appetite and prevents indigestion, constipation, Diarrhoea etc.those suffering from flatulence and diseases of the wind should drink a cup of lukewarm water 30 minutes before taking up surya name
it stimulates kidney function and prevents renal problems.
규칙적으로 연습하면 여러 가지 급성병을 예방할 수 있다.
If practiced regularly, it acts like a medicine to prevent various acute diseases.
동기 부여 센터
Activates the chakras, (psychic centers) helps to practice kundalini yoga.
참고 사항
even though surya NAMAs Kara can be practiced by all, the practitioners should be aware of the following limitations ..
go slow in the process of performing every asana, at least for three surya NAMAs Kara sessions.
children under eight years of age usually do not need this practice.
월경이 불편하거나 생리통이 없는 여성은 연습을 피해야 한다.
women should avoid this practice during a heavy or painful period.
임신 12 주 후에야 예배를 연습할 수 있다.
During pregnancy, surya NAMAs Kara can be practiced until the beginning of the 12th week.
권장 사항
elderly people are advised to avoid over exertion.
고혈압, 관상 동맥 심장 질환 환자는 연습해서는 안 된다.
it should not be practiced by people with high blood pressure, coronary artery disease.
탈장
People with hernia, intestinal tuberculosis should avoid the practice.
트레이 돌출, 허리 통증,
People with slipped disc, back ache, sciatica, And other spinal problems should consult medical expert and yoga therapist before commencing the practice.
일본식 연습 중 자신을 능가하지 마라
never perform surya NAMAs Kara beyond your capacity.add one surya NAMAs Kara per day in addition to your practice. <
practicing in the early morning or during sun rise, Is very beneficial as sun rays makes the practitioner disease free and bestows on him/her both mental and physical benefits.
<Practicing before sun set, helps the body to be more flexible.this practice should be carried out in an empty stomacace