표준 활주로의 한 바퀴는 몇 미터입니까?
1. 가장 안쪽 원은 400m이고 가장 바깥쪽 원은 453m입니다.
2. 활주로 내부 둘레는 400m이며 남북 방향으로 직선 노선이 이어진다. 이렇게 하면 태양이 낮을 때 눈부심을 방지할 수 있습니다. 곡선부는 반원형으로 활주로가 8개 있고, 각 활주로의 폭은 1.22m이며, 직선부는 10개의 활주로가 있다.
3. 1개 차선의 계산된 반경은 36.30미터, 1개 차선과 1개의 곡선의 계산된 선 길이는 114.04미터, 두 개의 곡선의 계산된 선 길이는 228.08미터입니다. 직선구간 1개의 길이는 85.96미터, 직선구간 2개의 길이는 171.92미터, 계산된 1차선 노선길이는 400미터이다.
4. 표준 운동장은 반경 36.5m, 8레인, 레인 폭 1.22m의 반원형 트랙으로 구성되며, 가장 바깥쪽 원의 구분선 길이는 459.44m입니다. 실제 달리기 라인의 길이는 453.03m입니다.
달리기의 이점:
1. 달리기는 불안감을 해소할 수 있습니다. 격렬한 운동은 항상 스트레스를 해소하는 효과적인 방법으로 간주되어 왔습니다. 불안.
미국 서던메소디스트대학교(Southern Methodist University)는 사람들이 스트레스에 반응하여 자동으로 스트레스를 감소시키는 물질을 생산할 수 있다는 사실을 발견했는데, 이러한 스트레스 감소 물질의 원천은 달리기입니다.
불안의 근원은 우리 뇌에 있는 '해마의 치상회 영역'에서 비롯된다. 새로운 신경세포가 부족하면 불안이 생긴다.
달리기는 자신의 '새로운 뉴런'을 자극하여 불안을 완화할 수 있습니다.
2. 복부가 더 납작해진다. '천천히' 달리기 훈련의 의의는 신체의 지방 연소 습관을 키워 지방을 강력한 운동 에너지원으로 만드는 것입니다.
반복적이고 장기적인 조깅 훈련을 통해 신체는 점차적으로 지방 대사율을 높이고 지방의 에너지 공급에 적응하게 되므로 장기간의 운동 중에 쉽게 에너지를 얻을 수 있습니다.
그래서 장거리 천천히 달리기를 고집하면 복부 지방이 빠질 뿐만 아니라 지방과 피부도 탄탄해진다.
3. 달리기는 단지 신체 활동일 뿐이라고 생각한다면 완전히 틀린 생각입니다. 달리기도 실제로는 "정신적 활동"입니다.
영국 케임브리지 대학교의 과학 연구 보고서는 달리기와 지능의 관계를 밝혔습니다.