농구를 잘하는 것이 중요한 내용 중 하나는 훈련하는 방법이기 때문에 훈련 방법을 말하는 것이 중요하다. 그럼 농구 훈련 방법은 어떤 게 있나요? 이제 여러분께 말씀드리겠습니다. 독서를 환영합니다.
1, 제자리에서 드리블
공은 무릎보다 높을 수 없고, 눈은 공을 보지 않고, 드리블은 힘과 속도가 있다.
목적: 방향 드리블 기술을 변경합니다. 목적은 드리블 요령을 파악하는 것이다.
2, 제자리에서 저수제구
두 발이 어깨와 같은 너비로 앞뒤로 서서 무릎을 구부리고 오른손으로 공을 내리누릅니다. 공은 허리보다 높을 수 없고, 눈은 공을 보지 않고, 오른손으로 공을 누르는 것은 공을 치는 것이 아니다.
목적: 손으로 공을 느낄 수 있습니다. 목적' 은 구감을 증강시킨다.
3, 등 뒤에서 드리블
과 함께 드리블 요령을 바꾸지만 몸 뒤에서 드리블한다. 공은 무릎보다 높을 수 없고, 공을 보지 않고, 드리블은 힘과 속도를 낼 수 없다.
목적: 방향 드리블 기술을 변경합니다. 목적은 드리블 요령을 파악하는 것이다.
4, 손가락 인터랙션 패스
양손 손가락이 위를 향하고 첫 손바닥으로 빠른 푸시 방식으로 패스를 합니다. 지침 포인트: 주파수가 빨라야 하고, 적용 지점은 구의 하반부에 있다.
목적: 손가락 터치볼과 손목 민첩성; 목표 슈팅과 패스 요령.
5, 제자리에서 핸드 드리블
발이 어깨보다 약간 넓게 구부러지고 나란히 서서 손목과 손가락의 힘으로 핸드 드리블을 한다. 공은 무릎보다 높을 수 없고, 공을 보지 않고, 드리블은 힘과 속도를 낼 수 없다.
목적: 방향 드리블 기술을 변경합니다. 목적은 드리블 요령을 파악하는 것이다.
6, 양손으로 힘차게 패스
손바닥을 위로 공을 잡고 높이 들고 힘껏 다른 손으로 전달한다. 지도 요점: 높이 들어 내려올 때 힘껏 내리치는 느낌을 주고, 공을 안정적으로 잡을 수 있도록 유지해야 한다.
목적: 손 접촉 강도 공 느낌; 목적전, 포구 요령.