테니스는 배우기 어렵지 않아요.
테니스 초보자를 위한 팁 공유:
1. 그립 자세가 정확해야 합니다
플레이를 배우기 전에 먼저 자세와 메인 그립을 배워야 합니다. 라켓의 잡는 방법에는 동양식, 대륙식, 서양식이 있습니다. 또한 상황에 따라 양손으로 잡는 방법도 다릅니다. 라켓을 잡는 방법에 관계없이 라켓을 잡은 손목은 단단히 고정되어야 하며, 라켓을 뒤로 당길 때 반대쪽 팔을 반대 방향으로 흔들어 몸의 균형을 유지해야 합니다.
2. 스윙 연습
테니스를 처음 배울 때, 성급하게 상대를 찾지 말고 맨손으로 스윙 연습을 하는 것이 좋습니다. 전문가의 안내를 받는 것이 가장 좋습니다. 공을 치는 것과 잡는 것을 먼저 연습하면 공을 가지고 자연스럽게 움직이는 방법을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 공을 잡는 신체적 조화도 익힐 수 있습니다.
3. 위치 및 발놀림 조정
낮은 공을 치고 공을 가로채는 데 있어서 자세는 매우 중요합니다. 체중 중심을 오른쪽 발에서 옮기는 방법을 배우세요. 손 그립) 왼발로 무게 중심을 이동하면서 팔을 구동하여 공을 스윙합니다. 손과 발의 조화를 배우십시오.
올바른 스탠스는 좌우로 움직여 공을 쉽게 칠 수 있게 해준다. 몸을 최대한 낮게 쪼그리고 앉은 자세를 유지해야 무게 중심이 낮아야 빠르게 움직일 수 있으며 이는 공을 칠 때 특히 중요합니다. 낮은 자세를 유지하고, 다리를 살짝 벌리고, 무릎을 구부리고, 상체를 최대한 수직으로 유지하고, 가슴은 약간 앞으로 내밀되 몸을 구부리지 말고, 정면을 바라보세요.
4. 포핸드로 공을 치는 법을 배웁니다
빠른 움직임 과정에서 공의 위치에 따라 라켓 시작 → 방향 전환 등의 일련의 동작을 수행합니다. 힘을 가하다 → 라켓을 휘둘러 공을 치는 것이 한 번에 완료됩니다. 전체 과정에서 팔 전체의 힘을 사용하여 라켓을 휘둘러 공을 쳐야 합니다. 손목을 비틀지 말고 라켓의 중앙을 사용하여 공을 쳐야 합니다. 공을 치기 직전에 네트를 향하지 않고 옆으로 몸을 돌리십시오.