피트니스볼은 우리나라의 전통적인 헬스 및 건강관리 기구 중 하나로 브레인볼(Brain Ball), 태극권(Tai Chi Ball)이라고도 불리는 우리나라의 전통적인 헬스기구 중 하나입니다. 대리석 또는 화강암, 스테인레스 스틸 및 구리, 일부는 호두 2~3개만 사용하여 공을 만들기 때문에 노인 친구가 건강 관리에 사용하기에 매우 적합합니다. 크기가 작기 때문에 손에 쥐고 놀면서 걷거나, TV를 보거나, 가만히 앉아 있거나, 이야기를 나누면서 운동할 수 있습니다.
오랜 시간 동안 헬스볼을 가지고 놀아온 노인들은 손가락과 손바닥의 움직임을 통해 손가락, 손바닥, 손목을 구부리고 펼칠 수 있으며 팔뚝 근육 등의 움직임을 촉진할 수도 있다. 노인의 퇴행성 변화로 인한 저림, 허약, 떨림, 상지의 전방 굴곡 감소 등의 증상도 교정할 수 있습니다.
'열 손가락은 심장과 연결되어 있다'는 속담처럼 10개의 손가락이 신체의 각 장기의 기능과 밀접하게 연관되어 있다는 뜻이다. 고대인들은 손가락과 손바닥의 말초 신경에 매우 민감한 경혈이 있다고 믿었습니다. 이러한 경혈을 자극함으로써 경락과 측부를 통해 해당 내부 장기에 정보가 전달되어 몸 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 노인 헬스볼을 손바닥으로 두드려 음양의 균형을 맞추고 내장의 기능을 향상시키며 내장의 불균형을 개선하여 운동, 체력단련, 진료의 목적을 달성하는 것이 일반적이다.
노인을 위한 헬스볼을 가지고 놀면 경락을 맑게 하고 기혈을 조절하는 데 도움이 됩니다. 신체의 내장, 팔다리, 얼굴 특징, 피부와 살, 경락 등이 경락을 구성하며 이는 기혈을 신체의 모든 부위에 운반하고 온몸에 영양을 공급하는 중요한 생리적 기능입니다. 노인은 손에 헬스볼을 들고 계속해서 회전하고 주무르면서 손바닥, 팔, 손가락의 경혈과 활동 부위의 경락을 지속적으로 자극하여 기와 혈액을 순환시킬 수 있습니다. 돌리다.
피트니스 볼을 가지고 노는 것은 손바닥 에너지를 운동시킬 수 있고 혈중 지질을 낮추는 데 매우 좋은 효과가 있습니다. 전문가들의 과학적 관찰 결과에 따르면, 피트니스 볼을 하루 30분씩 손으로 회전시키고 천천히 1시간까지 늘리면 3개월 후 평균 확장기 혈압이 2.7드라이파스칼(20.4mmHg) 감소하는 것으로 나타났습니다. , 이완기 혈압이 1.31 감소합니다. 마른 손수건(9.8mmHg), 활동성 증상도 크게 개선됩니다. 피트니스 볼 운동은 고혈압과 당뇨병에 치료 효과가 있으며 비침습적이고 통증이 적으며 간단하고 쉬운 마사지 치료법입니다.